Ⅰ 40多岁的女人在家闲着做什么好呢
可以有很多呀！
人活着，无非几件事，学习、工作、家庭，娱乐和实现个人价值。从这几个方面着手考虑。您肯定不会一点事没有，忙完您该做的，其它时间建议如下：
1、学习您在家里正做的事的知识，资料可以在网上搜索，会有大量的文章，供您学习。
2、可以锻炼。身体是最基本的，没有健康，我们就什么也没有了！现在有空闲了，定期锻炼身体是非常不错的选择！太极拳、瑜珈、甚至肚皮舞（您别觉得我开玩笑，人这一辈子，短的很，尝试下你平时觉得不可思议的事，会给您带来意外的惊喜呢），这样你还可以跟外界有交往，认识朋友等等；
3、修身养性方面。可以看书，随便您喜欢什么，可以先在网上搜索看。网络的第一作用，是资源共享！网上有大量的书籍、文章、视频课程，您都可以找来看看。您看，你知道在网络提问，现在您不是会用网络了吗？网络作用大着呢，继续发掘！
或者有特别喜欢的比如孩子教育、心理学啊，您可以去书店，看书也讲缘分，肯定有您一见就喜欢的，那就买来认真研读，慢慢的，不留神您也成某方面专家了呢！
4、培养兴趣爱好，既陶冶身心，又打发时间。养花弄草，刺绣练字，都可以呀！
5、参加社会活动。比如偶尔去做做义工、志愿者什么的。这个看您兴趣了。
6、少女时期有什么梦想被现实压抑的忘记了？现在想想，内心有什么强烈的愿望要实现的，找时间自己规划下人生！让自己这辈子活出点“自我”，活出自己的价值来！
。。。。。。
总之可以做的事太多了！您的想像力有多大，您的人生就可以活多精彩！
Ⅱ 健腹轮对背阔股锻炼如何
首先 健腹轮是个很好的健身器材，锻炼的时候能带动全身的肌群，是很好的锻炼方式，我就从网上买了一个，用起来觉得很好，但是锻炼的难度很大。
但是你说的背阔肌，健腹轮的主要锻炼的不是背阔肌，全身都能得到一定锻炼，以腰腹力量为主，其他为辅。
李小龙的背阔肌是练拳练出来的，不是什么简单的运动能练的，还有就是在健身房的特殊大型器材也可以练成那种背阔肌，想要用一般的锻炼方式比较困难，可以试试宽握的俯卧撑等能拉伸背阔肌的运动的延伸出的形体运动。
望采纳
Ⅲ 谁能告诉我锻炼股四头肌的所有方法 在家里就能锻炼的，身为骨折病人康复期间不能负重！
我教你一个很简单的，事现在国际流行锻炼腹肌和股四头肌，等身体肌肉最好的方法。叫做平板支撑。即采取俯卧撑的姿势，以双臂手肘着地小毕匍匐于地面，臀部不能翘起要保持与身体一条直线。不用不用使劲，对身体也没有很大的负担，不像深蹲，俯卧撑等运动会对身体造成极大的负荷。主要我看你能坚持多长时间一班，钟开始练习能坚持一分钟就很不错了，能坚持五分钟以上的话，不出一个月，你的股四头肌和八块腹肌也就都有了
Ⅳ 怎样在家中锻炼股二头肌
股二头肌在大腿的后侧，这个部位在健身房是用专门的器材锻炼的，所以貌似在家中无法锻炼。其实在家中做深蹲就可以锻炼股二头肌了。
其实深蹲不仅可以锻炼大腿前侧，还能锻炼大腿后侧，甚至是小腿肌肉也能锻炼到的。经常做深蹲还有助于全身肌肉的发展。
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
Ⅳ 在家做期货，你孤独吗
能攒到钱，然后做做各种不同的工作看看社会挺好。万事难两全。社会别这么浮躁，像国外一样不歧视各种劳动就好了。现在搞得工作和身价就和标签一样。
Ⅵ 在家中如何健身
您要在家健身，提供以下意见：
买一副哑铃、但千万别买跑步机，当您买回来后，你会把他放在那当电视机用-----只是看看。有条件的情况下还可以购置一个龙门架---它可以锻炼到很多部位，用不着买多功能健身器----没用！
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法：
单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2.上斜推举：主要练上胸肌。
动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。
3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。
动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。
4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。
动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。
注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。
二、肩部
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
三、背部
1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。
动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。
3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
四、肱二头肌
1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。
动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。
2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。
动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。
3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。
动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。
五、肱三头肌
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。
动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。
动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。
六、腿部
1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。
动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。
七、小腿
站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
祝您锻炼愉快！！
Ⅶ 在家股二头肌肉怎么练
深蹲动作过程：
脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。股二头肌在大腿的后侧，这个部位在健身房是用专门的器材锻炼的，所以貌似在家中无法锻炼。其实在家中做深蹲就可以锻炼股二头肌了。
其实深蹲不仅可以锻炼大腿前侧，还能锻炼大腿后侧，甚至是小腿肌肉也能锻炼到的。经常做深蹲还有助于全身肌肉的发展。
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。
Ⅷ 炒股的心理比做直销还可怕，为什么国家不禁止，简直就是坐在家里空手套白狼，做直销还得去讲台上锻炼，到
吸烟有还健康 国家不是也没禁止吗？
国家有钱赚啊 ，最然中国的股市一直有人操控，但是也有人赚到了，当然这些人要不是知道见好就收，要不就是内部有人。
股市那么多钱，国家收入大，而且股票在国际上也一直有，所以不会禁止的。