Ⅰ 40多歲的女人在家閑著做什麼好呢
可以有很多呀！
人活著，無非幾件事，學習、工作、家庭，娛樂和實現個人價值。從這幾個方面著手考慮。您肯定不會一點事沒有，忙完您該做的，其它時間建議如下：
1、學習您在家裡正做的事的知識，資料可以在網上搜索，會有大量的文章，供您學習。
2、可以鍛煉。身體是最基本的，沒有健康，我們就什麼也沒有了！現在有空閑了，定期鍛煉身體是非常不錯的選擇！太極拳、瑜珈、甚至肚皮舞（您別覺得我開玩笑，人這一輩子，短的很，嘗試下你平時覺得不可思議的事，會給您帶來意外的驚喜呢），這樣你還可以跟外界有交往，認識朋友等等；
3、修身養性方面。可以看書，隨便您喜歡什麼，可以先在網上搜索看。網路的第一作用，是資源共享！網上有大量的書籍、文章、視頻課程，您都可以找來看看。您看，你知道在網路提問，現在您不是會用網路了嗎？網路作用大著呢，繼續發掘！
或者有特別喜歡的比如孩子教育、心理學啊，您可以去書店，看書也講緣分，肯定有您一見就喜歡的，那就買來認真研讀，慢慢的，不留神您也成某方面專家了呢！
4、培養興趣愛好，既陶冶身心，又打發時間。養花弄草，刺綉練字，都可以呀！
5、參加社會活動。比如偶爾去做做義工、志願者什麼的。這個看您興趣了。
6、少女時期有什麼夢想被現實壓抑的忘記了？現在想想，內心有什麼強烈的願望要實現的，找時間自己規劃下人生！讓自己這輩子活出點「自我」，活出自己的價值來！
。。。。。。
總之可以做的事太多了！您的想像力有多大，您的人生就可以活多精彩！
Ⅱ 健腹輪對背闊股鍛煉如何
首先 健腹輪是個很好的健身器材，鍛煉的時候能帶動全身的肌群，是很好的鍛煉方式，我就從網上買了一個，用起來覺得很好，但是鍛煉的難度很大。
但是你說的背闊肌，健腹輪的主要鍛煉的不是背闊肌，全身都能得到一定鍛煉，以腰腹力量為主，其他為輔。
李小龍的背闊肌是練拳練出來的，不是什麼簡單的運動能練的，還有就是在健身房的特殊大型器材也可以練成那種背闊肌，想要用一般的鍛煉方式比較困難，可以試試寬握的俯卧撐等能拉伸背闊肌的運動的延伸出的形體運動。
望採納
Ⅲ 誰能告訴我鍛煉股四頭肌的所有方法 在家裡就能鍛煉的，身為骨折病人康復期間不能負重！
我教你一個很簡單的，事現在國際流行鍛煉腹肌和股四頭肌，等身體肌肉最好的方法。叫做平板支撐。即採取俯卧撐的姿勢，以雙臂手肘著地小畢匍匐於地面，臀部不能翹起要保持與身體一條直線。不用不用使勁，對身體也沒有很大的負擔，不像深蹲，俯卧撐等運動會對身體造成極大的負荷。主要我看你能堅持多長時間一班，鍾開始練習能堅持一分鍾就很不錯了，能堅持五分鍾以上的話，不出一個月，你的股四頭肌和八塊腹肌也就都有了
Ⅳ 怎樣在家中鍛煉股二頭肌
股二頭肌在大腿的後側，這個部位在健身房是用專門的器材鍛煉的，所以貌似在家中無法鍛煉。其實在家中做深蹲就可以鍛煉股二頭肌了。
其實深蹲不僅可以鍛煉大腿前側，還能鍛煉大腿後側，甚至是小腿肌肉也能鍛煉到的。經常做深蹲還有助於全身肌肉的發展。
初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。
深蹲動作過程：
腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，另一隻腿抬離地面（徒手深蹲不用抬腳），上至膝關節微屈，不要超伸。
深蹲鍛煉方法：
做3到8組，每組做10個以上，每組間休息1分鍾。
Ⅳ 在家做期貨，你孤獨嗎
能攢到錢，然後做做各種不同的工作看看社會挺好。萬事難兩全。社會別這么浮躁，像國外一樣不歧視各種勞動就好了。現在搞得工作和身價就和標簽一樣。
Ⅵ 在家中如何健身
您要在家健身，提供以下意見：
買一副啞鈴、但千萬別買跑步機，當您買回來後，你會把他放在那當電視機用-----只是看看。有條件的情況下還可以購置一個龍門架---它可以鍛煉到很多部位，用不著買多功能健身器----沒用！
下面介紹一下啞鈴鍛煉身體各個部位的方法：
單獨用啞鈴來訓練的動作(主要是以下部位的訓練動作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。
2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動作：動作要領與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30～40度傾角，斜躺在上面做。
3.平卧飛鳥：主要練胸部中間溝。
動作：仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。
4.仰卧直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動作。
動作：肩部仰卧橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端於胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭後方（感覺胸肌和胸廓伸展），放到極限時再提拉啞鈴還原。
注意：為防止損傷，下放過程速度不宜太快。
二、肩部
1.推舉：主要練三角肌前束、中束和後束。
動作：坐姿，兩手持啞鈴於體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。
2.側平舉：主要練三角肌中束。
動作：兩手持啞鈴垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於「頂峰收縮」位，稍停，然後肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側平舉：主要練三角肌後束。
動作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩定，兩臂向兩側上舉，然後控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。
動作：兩手持啞鈴垂於體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然後緩慢控制還原。
三、背部
1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。
動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略
高於肩的位置，稍停，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側和下背。
動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩定身體。將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然後控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側換另一側做。
3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動作：雙手各持啞鈴垂於體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然後下背肌收縮用力使上體還原。注意：為保持張緊力，身體前屈時啞鈴不要觸及地面。動作不宜太快。
四、肱二頭肌
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。
動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。
動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂於體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關節為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然後緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
五、肱三頭肌
1.頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。
動作：俯身，兩腳前後開立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。肱三頭肌用力向後上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
六、腿部
1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。
動作：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。
2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動作：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。
3.俯卧腿彎舉：主要練股二頭肌。
動作：俯卧長凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然後股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處於「頂峰收縮」位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。
七、小腿
站立單腿提踵：主要練小腿肌。
動作：一手持啞鈴，一手扶固定物，一腳前腳掌站在踏板上，腳跟盡量下降至最低點，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收縮提起腳跟至最高點，稍停，然後緩慢還原。兩腿交替做。
祝您鍛煉愉快！！
Ⅶ 在家股二頭肌肉怎麼練
深蹲動作過程：
腳尖沖外，11點05方向。收腹挺胸，後背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節稍小於90度，另一隻腿抬離地面（徒手深蹲不用抬腳），上至膝關節微屈，不要超伸。
深蹲鍛煉方法：
做3到8組，每組做10個以上，每組間休息1分鍾。股二頭肌在大腿的後側，這個部位在健身房是用專門的器材鍛煉的，所以貌似在家中無法鍛煉。其實在家中做深蹲就可以鍛煉股二頭肌了。
其實深蹲不僅可以鍛煉大腿前側，還能鍛煉大腿後側，甚至是小腿肌肉也能鍛煉到的。經常做深蹲還有助於全身肌肉的發展。
初練者可以先做徒手深蹲，然後做扶牆單腿深蹲，最後做單腿深蹲。
如果徒手深蹲一次性可以做30個以上可以做扶牆單腿深蹲，如果扶牆單腿深蹲可以做10個以上，並且平衡能力得到了改善，就可以做單腿深蹲了。
Ⅷ 炒股的心理比做直銷還可怕，為什麼國家不禁止，簡直就是坐在家裡空手套白狼，做直銷還得去講台上鍛煉，到
吸煙有還健康 國家不是也沒禁止嗎？
國家有錢賺啊 ，最然中國的股市一直有人操控，但是也有人賺到了，當然這些人要不是知道見好就收，要不就是內部有人。
股市那麼多錢，國家收入大，而且股票在國際上也一直有，所以不會禁止的。