⑴ 大成拳桩功有哪些
大成拳的桩功不以形式区别桩法，而是以自身的改善深入而区别，所以有易筋易骨洗髓之别，运用体会，更有明劲暗劲化劲之分，所以，以姿势论桩法，是外行人的看待，桩功形式化了。
⑵ 大成拳的养生桩练多久有效果
养生桩是大成拳一切训练的基础，因此大成拳训练从养生桩开始。养生桩是培养体质的根本练习，大成拳的整个训练体系最终还是要回到养生桩，以养生桩圆融万法，以养生桩调养心性。大成拳的训练内容如果粗略的分成消耗体力性练习与休息性练习两大部分的话，那么除养生桩外，其它练习都可归入消耗体力性练习，养生桩相对来说是休息性比较强的。在养生桩的练习中，身心最易于放松，而越是高度的放松，身体动作越能够做到敏捷流畅的变化，对敌时越能够做到从容不迫、气定神闲。所以各种训练都做完了，最后一步就是归根返本、调养心性，回到养生桩去。
一般通过一周乃至一月的养生桩练习即能产生以下效果：睡眠改善、食欲增强、精神转旺、力量增加、动作敏捷等等。若是有识有志之士，用心钻研，苦习不辍，则会发现养生桩实乃入道之门径，它与丹道是息息相通的。
⑶ 大成拳的紧桩怎么站
这个问题除了爷爷应该没有多少人能给与最好的回答！
有空去爷爷那多学学！请他老人家多多指教！比有所成就！
楼上说的“看书”呵呵！
有多少用，基本上都是错误的多！
书死的！
拜书为师傅哪有拜高人为师傅好呢！
⑷ 大成拳降龙桩坚持多久
站桩功夫在于要领是否完全做到，如果不按要领做，坚持多久都是徒劳；如果要领完全做到了，5分钟10分钟也就可以了，但这短短的时间里整体运动量是极大的。
⑸ 站大成拳浑圆桩，两脚不能保持平衡，怎么办
你的双脚不能保持平衡是怎么一回事，能说得再详细点吗？
你如果练站桩，那就是不动如松静立，那样要控制好重心，在各门派气功中，都有双脚肩宽的要求，为的是站得稳，以及对应肩井穴，保证气血通畅。你有没有是趾抓地？如果没有就会控制不好重心，没办法让头顶和会阴对应，这样一来失去了站桩时要求的中正和持久，自己中脉直通。你先十趾抓地，让重量平均分布在脚掌上，这样不但稳而且持久。
⑹ 大成拳子午桩怎么战
大成拳子午桩姿势：
左腿立于地上，微曲，右脚横放在与自身大腿齐高的台上，脚尖朝右、略往回勾。上身往右后方扭转，如矛盾桩或伏虎桩的上半身。左手在前，高与眉齐，掌心向内，两眼目光，顺左手上部望去。头往上顶，胯往下坐。此桩法是锻炼大成拳腿部力量的基本功之一。练有成就之后，可自感腿部力量雄厚。意念：站桩时设想自身立于清水之中，水温适宜，不超过胯部，立于地上的腿感觉轻灵，抬起的腿搭于一块浮木之上，勾、蹬、踢、挂。任我所为，但不使浮木漂走。
⑺ 大成拳的站桩
练意不练力，大成拳有一定规则
站桩即蓄势，属于热身，站不同的桩体验不同的力和技巧
附养生站桩歌
养生桩，极容易，深追求，头万绪，用功时，莫着急，应选个适当场地，充足阳光，流通空气，有水有树更相宜。不论行走坐卧和站立，要内外放松，身躯挺拔，腰脊骨垂线成直，浑身大小关节，都含着似曲非直意。守空洞，保清虚，凝神也静气。臂半圆，腋半虚，体会无微不舒适，
不思考，不费力，心脏无负担，大脑得休息，想天空虚阔，洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存，悠扬相依，绵绵如醉又如迷，笑卧如在水中宿，返婴儿寻天籁，平凡无奇有天趣，师法当遵守，不可太拘泥，这里边包罗着无限深思和甜密。动转颇似水中鱼，自在自在真自在，先哲并无其他异。
参考文献：供参考
⑻ 大成拳养生桩有几种
自学养生桩第一步阶段（入门）
刚开始，我第一次站桩，还是在开着电视的情况下，因为我是怕占不了多久就坚持不下来；但是，事实证明，有时候第一次未必就不是一个好的开端，我记得很清晰，第一次站桩，在不知不觉中，我竟然，能够听见自己的心跳声，而且，是那么清晰；
自第一次后，我就再也没能达到这种听心跳的感觉了，至于为什么，我到现在也没想明白。
自学养生桩第二步（坚持）
自从取得了开门红，我就开始坚持每天站桩，刚开始，我对时间上并没什么意识，每次都只是站15分钟左右，虽然没取得什么功法上的突破；，但是，在那时，我感觉到，每次站完15分钟后的桩，精神总是非常的好。
自学养生桩第三阶段（呼吸方法）
自从站桩出现精神非常好的情况后，我就开始注意 起自己的呼吸方式了，那时候，因为受了金庸小说的影响，以为气沉丹田这种呼吸方法不错（科学叫法逆腹式呼吸，呼肚撑，吸肚收），就一直照着这种方式呼吸；
后来，无意中，又去翻书，才发现，书上写的是顺腹式呼吸（就是正常呼吸，呼肚收，吸肚撑）才比较贴近自然，然后，我就又换成了顺腹式呼吸。
自学养生桩第四阶段（落下病根）
殊不知，在这样来回折腾当中，我已经犯了一个大忌，太注重呼吸，就违反了自然舒适的原则；在无知的情况下，我胸中的胃气，越积越多，终于，后来，练出毛病了。
这毛病，具体，就表现在胸口总是感觉有一个疙瘩一样，感觉有一团气，憋在哪儿出不来，后来，有时候，刚吃过饭，就会吐。
接下来，大家也该猜到，我放弃继续练下去的想法。
自学养生桩第五阶段（偶然顿悟）
在放下了养生桩大概有一年多的时间后，后来，一次在上网的时候，偶然，发现了一个桩的动作，具体就是两只胳膊向上，向两边张开，有种迎接人的那种桩；
具体到现在我也不知道那桩叫什么名字；
后来，我就想，我是不是可以用这种桩法，来把胸口的那团气，给吐出去，但是，在有着想法后，我也不敢贸然去试，因为，在出现病根后，只是越练胸口越疼。
终于，在一次胸口实在难受的情况下，我尝试着用这个动作，配合自然呼吸，对着太阳开始了练习，竟然成功了，在练习桩法过程中，嘴里一直在打虚咯，明显的感觉到，胸口那团积压很久的气，终于可以吐出来了。
自学养生桩第六阶段（重新来过）
后来，在练习这个桩法有几个月的时间后，胸口那团气终于，被我被调理过来了；这不得不说，是自己的一个造化。
在调理过来后，我又开始重新思考，我当初问题出在哪，归根到底，就是在呼吸上面；后来，出现病根，就是因为呼吸太在意，忘记了根本原则，自然舒适的原则。
透过现象看清了本质，也就意味着，有了新的进展，我的精神又重新焕发了起来。
自学养生桩第七阶段（目前阶段）
现在我又重新开始练习养生桩，基本每次都可以站到一个小时左右，但是，需要有前提的，那就是天气好坏，特别冬天的时候，站桩如果可以进入境界，那基本不会感觉到冷；但是，如果有风，那就另当别论了。
⑼ 大自学大成拳浑圆桩要注意什么重心在哪儿要不要收功，该怎么收功
还是找明师吧，二十年多前我16岁参加了湖南大成拳研究会，找齐了所有的资料，每天两小时练了十年后拜访大成拳传人还是有地方不对，功力就别提了，自己连门还没入呀，有些东西不是可以说明白的，经过体验才能懂得的东西是说不清楚的，劝你别浪费时间，浪费不起呀，实在没条件多看看名家的拳照揣摩，最好还是拜师傅，少走好多弯路的，希望能帮到你！
⑽ 大成拳浑圆桩不传之秘抗击打视频
抗打是不对的，表演还可以，即便你有一定的抗打能力不如去卸对方的劲，让对方的力量不能作用在你身上岂不更好？