⑴ 大成拳樁功有哪些
大成拳的樁功不以形式區別樁法，而是以自身的改善深入而區別，所以有易筋易骨洗髓之別，運用體會，更有明勁暗勁化勁之分，所以，以姿勢論樁法，是外行人的看待，樁功形式化了。
⑵ 大成拳的養生樁練多久有效果
養生樁是大成拳一切訓練的基礎，因此大成拳訓練從養生樁開始。養生樁是培養體質的根本練習，大成拳的整個訓練體系最終還是要回到養生樁，以養生樁圓融萬法，以養生樁調養心性。大成拳的訓練內容如果粗略的分成消耗體力性練習與休息性練習兩大部分的話，那麼除養生樁外，其它練習都可歸入消耗體力性練習，養生樁相對來說是休息性比較強的。在養生樁的練習中，身心最易於放鬆，而越是高度的放鬆，身體動作越能夠做到敏捷流暢的變化，對敵時越能夠做到從容不迫、氣定神閑。所以各種訓練都做完了，最後一步就是歸根返本、調養心性，回到養生樁去。
一般通過一周乃至一月的養生樁練習即能產生以下效果：睡眠改善、食慾增強、精神轉旺、力量增加、動作敏捷等等。若是有識有志之士，用心鑽研，苦習不輟，則會發現養生樁實乃入道之門徑，它與丹道是息息相通的。
⑶ 大成拳的緊樁怎麼站
這個問題除了爺爺應該沒有多少人能給與最好的回答！
有空去爺爺那多學學！請他老人家多多指教！比有所成就！
樓上說的「看書」呵呵！
有多少用，基本上都是錯誤的多！
書死的！
拜書為師傅哪有拜高人為師傅好呢！
⑷ 大成拳降龍樁堅持多久
站樁功夫在於要領是否完全做到，如果不按要領做，堅持多久都是徒勞；如果要領完全做到了，5分鍾10分鍾也就可以了，但這短短的時間里整體運動量是極大的。
⑸ 站大成拳渾圓樁，兩腳不能保持平衡，怎麼辦
你的雙腳不能保持平衡是怎麼一回事，能說得再詳細點嗎？
你如果練站樁，那就是不動如松靜立，那樣要控制好重心，在各門派氣功中，都有雙腳肩寬的要求，為的是站得穩，以及對應肩井穴，保證氣血通暢。你有沒有是趾抓地？如果沒有就會控制不好重心，沒辦法讓頭頂和會陰對應，這樣一來失去了站樁時要求的中正和持久，自己中脈直通。你先十趾抓地，讓重量平均分布在腳掌上，這樣不但穩而且持久。
⑹ 大成拳子午樁怎麼戰
大成拳子午樁姿勢：
左腿立於地上，微曲，右腳橫放在與自身大腿齊高的台上，腳尖朝右、略往回勾。上身往右後方扭轉，如矛盾樁或伏虎樁的上半身。左手在前，高與眉齊，掌心向內，兩眼目光，順左手上部望去。頭往上頂，胯往下坐。此樁法是鍛煉大成拳腿部力量的基本功之一。練有成就之後，可自感腿部力量雄厚。意念：站樁時設想自身立於清水之中，水溫適宜，不超過胯部，立於地上的腿感覺輕靈，抬起的腿搭於一塊浮木之上，勾、蹬、踢、掛。任我所為，但不使浮木漂走。
⑺ 大成拳的站樁
練意不練力，大成拳有一定規則
站樁即蓄勢，屬於熱身，站不同的樁體驗不同的力和技巧
附養生站樁歌
養生樁，極容易，深追求，頭萬緒，用功時，莫著急，應選個適當場地，充足陽光，流通空氣，有水有樹更相宜。不論行走坐卧和站立，要內外放鬆，身軀挺拔，腰脊骨垂線成直，渾身大小關節，都含著似曲非直意。守空洞，保清虛，凝神也靜氣。臂半圓，腋半虛，體會無微不舒適，
不思考，不費力，心臟無負擔，大腦得休息，想天空虛闊，洗滌情緣和塵俗萬慮。虛靈獨存，悠揚相依，綿綿如醉又如迷，笑卧如在水中宿，返嬰兒尋天籟，平凡無奇有天趣，師法當遵守，不可太拘泥，這里邊包羅著無限深思和甜密。動轉頗似水中魚，自在自在真自在，先哲並無其他異。
參考文獻：供參考
⑻ 大成拳養生樁有幾種
自學養生樁第一步階段（入門）
剛開始，我第一次站樁，還是在開著電視的情況下，因為我是怕占不了多久就堅持不下來；但是，事實證明，有時候第一次未必就不是一個好的開端，我記得很清晰，第一次站樁，在不知不覺中，我竟然，能夠聽見自己的心跳聲，而且，是那麼清晰；
自第一次後，我就再也沒能達到這種聽心跳的感覺了，至於為什麼，我到現在也沒想明白。
自學養生樁第二步（堅持）
自從取得了開門紅，我就開始堅持每天站樁，剛開始，我對時間上並沒什麼意識，每次都只是站15分鍾左右，雖然沒取得什麼功法上的突破；，但是，在那時，我感覺到，每次站完15分鍾後的樁，精神總是非常的好。
自學養生樁第三階段（呼吸方法）
自從站樁出現精神非常好的情況後，我就開始注意 起自己的呼吸方式了，那時候，因為受了金庸小說的影響，以為氣沉丹田這種呼吸方法不錯（科學叫法逆腹式呼吸，呼肚撐，吸肚收），就一直照著這種方式呼吸；
後來，無意中，又去翻書，才發現，書上寫的是順腹式呼吸（就是正常呼吸，呼肚收，吸肚撐）才比較貼近自然，然後，我就又換成了順腹式呼吸。
自學養生樁第四階段（落下病根）
殊不知，在這樣來回折騰當中，我已經犯了一個大忌，太注重呼吸，就違反了自然舒適的原則；在無知的情況下，我胸中的胃氣，越積越多，終於，後來，練出毛病了。
這毛病，具體，就表現在胸口總是感覺有一個疙瘩一樣，感覺有一團氣，憋在哪兒出不來，後來，有時候，剛吃過飯，就會吐。
接下來，大家也該猜到，我放棄繼續練下去的想法。
自學養生樁第五階段（偶然頓悟）
在放下了養生樁大概有一年多的時間後，後來，一次在上網的時候，偶然，發現了一個樁的動作，具體就是兩只胳膊向上，向兩邊張開，有種迎接人的那種樁；
具體到現在我也不知道那樁叫什麼名字；
後來，我就想，我是不是可以用這種樁法，來把胸口的那團氣，給吐出去，但是，在有著想法後，我也不敢貿然去試，因為，在出現病根後，只是越練胸口越疼。
終於，在一次胸口實在難受的情況下，我嘗試著用這個動作，配合自然呼吸，對著太陽開始了練習，竟然成功了，在練習樁法過程中，嘴裡一直在打虛咯，明顯的感覺到，胸口那團積壓很久的氣，終於可以吐出來了。
自學養生樁第六階段（重新來過）
後來，在練習這個樁法有幾個月的時間後，胸口那團氣終於，被我被調理過來了；這不得不說，是自己的一個造化。
在調理過來後，我又開始重新思考，我當初問題出在哪，歸根到底，就是在呼吸上面；後來，出現病根，就是因為呼吸太在意，忘記了根本原則，自然舒適的原則。
透過現象看清了本質，也就意味著，有了新的進展，我的精神又重新煥發了起來。
自學養生樁第七階段（目前階段）
現在我又重新開始練習養生樁，基本每次都可以站到一個小時左右，但是，需要有前提的，那就是天氣好壞，特別冬天的時候，站樁如果可以進入境界，那基本不會感覺到冷；但是，如果有風，那就另當別論了。
⑼ 大自學大成拳渾圓樁要注意什麼重心在哪兒要不要收功，該怎麼收功
還是找明師吧，二十年多前我16歲參加了湖南大成拳研究會，找齊了所有的資料，每天兩小時練了十年後拜訪大成拳傳人還是有地方不對，功力就別提了，自己連門還沒入呀，有些東西不是可以說明白的，經過體驗才能懂得的東西是說不清楚的，勸你別浪費時間，浪費不起呀，實在沒條件多看看名家的拳照揣摩，最好還是拜師傅，少走好多彎路的，希望能幫到你！
⑽ 大成拳渾圓樁不傳之秘抗擊打視頻
抗打是不對的，表演還可以，即便你有一定的抗打能力不如去卸對方的勁，讓對方的力量不能作用在你身上豈不更好？