做俯卧撑时杠杆的深度分析

1. 当人做俯卧撑时候把人看成一个杠杆那么支点动力臂阻力臂分别是什么

过支点B分别作重力作用线和支撑力作用线的垂线段．如图所示

2. 试对俯卧撑动作(撑起阶段)进行运动解剖分析

首先你要说明的是窄距的还是宽距的

宽的话，那么他就是在水平面做一个肘伸展和肩水平内收的向心和离心运动，那么他的原动肌就是三头，三角前束和胸大，拮抗肌就是对应的三角后束和2头，协助肌是中下斜方肌，腹横肌是稳定肌

窄距和宽距不同的是肩屈曲和没有胸大肌做原动肌，主要是练三头的

祝你成功！

3. 人体俯卧撑时的杠杆原理示意图

在做俯卧撑时人体绕脚尖转动，所以人体可以模型化为一根杠杆。脚尖为支点，人体重力作为阻力，手臂处的支撑力是动力。动力臂大于阻力臂，因此是一个省力杠杆。

在人体中，骨在肌拉力作用下围绕关节轴转动，作用和杠杆相同，人体的骨杠杆运动有三种形式：

1、衡杠杆：支点在力的作用点和重力作用点之间。如颅进行的仰头和俯首运动。

2、省力杠杆：重力作用点在支点和力的作用点之间。如行走时提起足跟的动作，这种杠杆可以克服较大的体重。

3、速度杠杆：力的作用点在重力作用点和支点之间。如肘关节的活动，这种活动必须以较大的力才能克服较小的重力，但运动速度和范围很大。

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注意事项：

1、运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。

2、根据用户的体质状况，控制合适的运动量，并长期坚持。

3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。

4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。

5、同时不建议做标准的俯卧撑，可以选取高位俯卧撑锻炼，即对墙练习，双脚开立与肩同宽，距墙一臂远，面墙站立，两手掌撑在墙上，然后做肘关节屈伸运动。

4. 做俯卧撑是省力杠杆还是费力杠杆

省力的～，脚是支点，而手臂的力臂大于重心的力臂,所以是省力的

5. 人体做俯卧撑时的杠杆原理

动力臂为O到手臂（即支持力作用线）的距离0.9m+0.6m=1.5m
阻力臂为O到重力作用线的距离0.9m

6. 做俯卧撑的人视为杠杆，那么是省力杠杆还是费力杠

身体所有活动的骨骼结构都是费力杠杆 上一块肌肉的韧带连在下一块骨骼的上部 作用却在骨骼的另一端 这是自然决定的 肌肉过大确实省力 但消耗能量多 肌肉过小两力臂相差悬殊同样浪费能量 效率都会降低 我们现在的身体结构是最完美的（当然站在人得角度） 是无可争辩的效率最高 所以一切运动对于机体来说都是费力杠杆 但从功率来说都是最高的

7. 如果把做俯卧撑的人，看成是杠杆，那这是省力杠杆还是费力杠杆

答案：省力杠杆
解析：因为支点在脚上，动力在手上，阻力是人重心位置，即身体中部，阻力离支点近，动力离支点远，动力臂大，故是省力杠杆。

不明追问。