卧推杠杆多重

❶ 卧推器材的杆是多少斤

江南可采莲，莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东

❷ 卧推时请问杠铃的杠有多重

一般健身房的都是40斤，也就是20kg

杠铃男子比赛铃杆重20公斤,长2.2米, 直径2.5厘米

杠铃女子比赛铃杆重15公斤,长2.01米,直径2.5厘米

❸ 一般说的卧推多少kg，包括杆的重量吗

起重量算 杠铃上所有的重量，包括，片，杆，卡扣。标准杆是20KG，有的杆是18.5kg。

❹ 卧推时请问杠铃的杠有多重 杠铃的杠子有多重

各种杠重量不一 十几斤到几十斤都有 标准奥杠一般是20公斤

❺ 史密斯的卧推杠杆有多少公斤

看你用哪种史密斯架 要是那种有平衡重的史密斯架的话，能轻大概10公斤。

❻ 健身房一般的卧推的杠子多少kg （看清楚是KG公斤）

如果那上面写1000lbs，也就是说这是国外制造的，所以我们要用磅来算，一根是45磅，至于45磅等于多少斤，自己算吧

国内制造的是有18kg 20kg 和37kg,但是美国统一45磅

❼ 杠铃杆多重

您说的是卧推、深蹲的杠铃杆吗？如果是这种基本上是20kg的，但会有略微的不足值，视制造厂家对套筒制作工艺而定。

国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：

1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2（我没有见过更长的）

2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的仅在淘宝上见过，是专门的力量举杆）奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

3、形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆。

❽ 卧推比赛成绩的重量怎么计算算不算杠铃杆的重量

算杠铃杠的重量，卧推比赛成绩的重量是杠铃杆加锁紧装置和两边的重量。
卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举。主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等部位。是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。由于卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”。

动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
动作要求：
1 卧推凳的规格一般以120×30×45（厘米）为宜。120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；30厘米左右宽，既能使背部放平稳，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低；45厘米左右高，既能使双脚平放地面，维护身体的稳定，又利于保护帮助。
2 头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起，与凳间距离为可顺利平插一个手掌。
3 握距宽于肩，但不可过宽，在力量举比赛时规则时要求握距不能大于81厘米。
4 不要让杠铃压迫胸部了。将杠铃放在胸上调整握距 或借助胸部反弹推起杠铃都是错误的。
5 躯干不可扭动，左右均衡用力 ，两臂同时伸展，横杠始终垂直于躯干，平行于地面。
6 两脚不能蹬地借 力，臀部和背部不能离开凳面。
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