1. 体考小技巧，我们考的是跳绳，实心球，跳远
1、跳绳如果不要求双脚的话是采用跑跳肯定是最快的。
2、实心球的话先和线拉开一步距离，身体向后倾斜，然后用身体带动手臂向前抛。
3、跳远的话最好能调整一下起跳角度，40度角相对完美，然后身体成伞状上升，手臂和腿向后自然弯曲，下落的时候身体成锥形，手臂和腿努力向前伸。最后落地时尽量屁股先着地。
完全是前运动员的经验之谈，给个最佳吧
2. 重庆中考用的实心球是几公斤的
男生，5公斤，女生好像是4公斤。
3. 实心球问题
实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
满意请采纳，谢谢。
4. 初中物理
35．（东城）运动员在跳远时，要助跑一段路程，这对提高跳远成绩有什么好处？为什么？
答：运动员在跳远时，助跑一段路程后，运动员就具有较大的起跳速度。……（1分）
由于惯性，运动员起跳时会保持原来的运动状态……（1分）
所以有利于提高运动员的跳远成绩。……（1分）
42．（西城）今年的3月8日，我国优秀跨栏运动员“小飞人”刘翔又夺得世界室内田径锦标赛男子60m栏冠军。图28所示为刘翔当时冲刺的情况。刘翔等运动员奋力冲过终点线后，能马上停下来吗？请你根据学过的物理知识回答并解释这一现象。
答：不能马上停下来。…………………………………………………………………1分
刘翔冲过终点后，尽管他不再用力向前跑，但由于身体有惯性，……………1分
仍要保持原来的运动状态，继续前进。所以不能马上停下来。………………1分
35．（朝阳）在炎热的夏天，小阳的妈妈在使用电烤箱的同时，还开着洗衣机洗衣服，小阳
感觉房间比较热，当他闭合空调机的开关时，家里的空气开关出现了“跳闸”的现
象，经检查空气开关出现 “跳闸”不是由于短路造成的，请你用所学的物理知识
解释产生这一现象的原因。(3分)
答：空调器的功率较大； 1分
当与其它家用电器一起使用时，使连入电路中用电器的总功率过大。 1分
从而引起家庭电路中电流过大，所以出现了“跳闸”现象。 1分
35．（昌平）图29所示是撑竿跳高运动员比赛时的照片．
女子撑竿跳高的世界纪录接近5m，比普通跳高的纪录高得多，
这是为什么？请你用学过的物理知识进行解释．
答：运动员助跑起跳时把动能转化为竿的弹性势能，（1分）
跳起后，竿的弹性势能又转化为运动员的重力势能，（1分）
因此运动员能跳的更高. （1分）
33．（大兴）汽车启动时，坐在车上的乘客会向后仰，请你解释造成这种现象的原因。
答：人和车原来是静止的。（1分）当车开动时，人由于有惯性，还要保持静止状态（1分），所以，汽车启动时，车上的乘客向后仰（1分）。
38．（宣武）小丽同学在家里自己做了如图23所示的实验。她将一只熟鸡蛋放在盖住水杯的硬纸板上，当她用手指突然弹击纸板时，看到纸板飞出，鸡蛋落入杯中。请你结合所学物理知识简要解释原因。
答： 因为一切物体都具有惯性。鸡蛋和纸板原来都处于静止状态，当用手指突然 弹击纸板时，纸板由于受到推力的作用而向前飞出；而鸡蛋由于具有惯性保持原来的静止状态，因为纸板已飞出没有了对鸡蛋的支持力，于是鸡蛋在重力的作用下落入水杯中。
37．（海淀）园艺师傅用剪刀修剪树枝时，常常把要剪断的树枝尽量往支点靠近，这样做的道理是什么？
答：这样做是为了省力。
根据杠杆平衡条件：F1L1＝F2L2，动力臂L1和阻力F2一定时，L2越小，需要的动力F1就越小。把要剪断的树枝尽量往支点靠近，可以减小阻力臂L2，从而减小动力F1。因此使用较小的力就可以将树枝剪断
这都是今年北京一模题（附上的全是标准答案，可惜有三张图看不见），看看吧，望有帮助o(∩_∩)o...
5. 实心球的技巧，，急，，有效果的悬赏20分！
投掷类这类运动对力量的要求和对个人身体的协调能力也是非常重要的。我上高中的时候是学体育的，对这方面比较了解。而且我的铅球投的也是很不错的，体育考试中几乎满分。而实心球相对于铅球而言就好投多了。所以建议你平时多多的锻炼自己的力量特别是你的臂力、脚蹬地的力量以及腰腹的力量，和身体的柔韧性。要知道要想将球给它投到最远，是需要将全身的力量给他集中于一点然后再发出去只有这样你才能够将球投向最远，所以身体的柔韧性是非常重要的。最后，非常有用的一个技巧就是要将出手的速度给它最大化，以及出手的角度要控制好45°角是最好的，这个角度投出去球才能飞远。只有这样你的球才能飞的更高飞的更远，飞翔重点飞翔胜利。投实心球出了以上几点外，还需要你不断地练习，短时间提高比较困难，但是你可以尝试一下，毕竟临时抱佛脚比不抱佛脚的人要好的多了，呵呵加油啊！我看好你祝你好运
6. 求投掷实心球的动作要领和具体练习方法
仰卧起坐练腰，蛙跳腿，杠杆平推（速度要快啊）手臂爆发力，指卧撑（想提高必须练很有帮助），实心球是推出去不是扔出去的。技术方面，用手指跟把球拖住 不是握住。把球顶在脖子处，脚的站位是一脚在前一脚在后。身体往后转，把中心放到后脚，前脚点地。这就是准备动作。要推的时候记住 蹬，转，推。
说说细节，转的同时每拿球的手臂迅速甩出去，大臂带动小臂。
推的时候要有拨指动作。这个我用文字不好说。你最高问问体育老师。这个很重要的！不明白+我188808521
7. 请教暗器手法，高手请入内！
捏在离飞镖头三分之二的地方，准备丢出的时候吸气，注意力集中，手臂加紧，呼气后丢出
8. 投实心球的基本动作，像瞪腿那些的要详细一些的。谢谢！
把我以前的回答复制给你吧，希望对你有所帮助。
实心球投不远的原因不外乎这么几个：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；
三是没有超越器械或是超越器械不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
按些法练习，你定会收获不少。希望采纳。
9. 怎么扔实心球扔的远 我是女生。满分8米。可我连7米都扔不了。~我也很努力了。
实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；
二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。
关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：
一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个障碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。
三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢
10. 2013重庆中考体育技巧
跳绳:
1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。 2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。 3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。
实心球:
1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
跳远:
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。