伸膝是什麼杠桿

A. 上下肢是什麼杠桿結構

上下肢是平衡杠桿結構。
1、第一類杠桿為平衡杠桿。第一類杠桿的支點在力點和阻力點之間。在人體身上的這類杠桿關節中心位於肌肉的動點與運動環節的阻力點之間。如頭在寰枕關節的運動，支點在寰枕關節，力點在寰枕關節的後方，即余方肌的起點枕外隆突和項韌帶。阻力點在寰枕關節的前方，即頭的重心形成的向下作用的阻力點。
2、第二類杠桿為省力杠桿。第二類杠桿的阻力點在支點和力點之間。在人體上的這類杠桿為運動環節的阻力點在關節中心與肌肉的動點之間。如股直肌屈大腿時，髖關節為支點，力點為肢直股的止點脛骨粗隆，阻力點在膝關節的上方。凡屬多關節肌以近側關節運動時，均是在省力杠桿條件下工作。省力杠桿的特點是肌肉工作省力，但杠桿的運動速度較慢。
3、第三類杠桿為速度杠桿。第三類杠桿的力點在支點和阻力點之間。在人體上的這類杠桿為肌肉的動點在關節中心與運動環節的阻力點之間。如髂腰肌屈大腿時，髖關節為支點，髂腰肌的止點小轉子為力點，阻力點在膝關節上方。又如肱肌屈前臂，股四頭肌伸小腿等均是在速度杠桿的條件下工作。速度杠桿的特點是費力，但杠桿的運動速度快。

B. 膝關節的運動及特點

膝關節的基本運動：屈伸
你每超重一磅，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝蓋就得多負擔30公斤。你總不會將大卡車架在小汽車的輪胎上吧！
膝關節的運動特點：
（1）當膝關節完全伸直時，脛骨髁間隆起與股骨髁間窩嵌鎖，側副韌帶緊張，除屈伸運動外，股脛關節不能完成其他運動。
（2）當膝關節屈時，股骨兩側髁後部進入關節窩，嵌鎖因素解除，側副韌帶鬆弛，股脛關節才能繞垂直軸作輕度的旋轉運動。
（3）膝關節運動時，半月板可發生位移，屈膝時向後移，伸膝時向前移；小腿旋轉時半月板隨股髁位移，一側滑向前，另一側滑向後。
當膝關節屈曲半月板後移時，股髁曲度較大的後部與半月板肥厚的外緣接觸。若此時急劇伸膝，如踢球動作，半月板退讓來不及，可發生擠壓傷或破裂。
（4）膝關節位於人體兩個最長的杠桿臂之間，在承受負荷和參與運動中易於損傷，股骨和脛骨以寬大的內、外側髁關節面增大關節的接觸面積，可提高關節的穩固性和減少壓強。