高爾夫揮桿杠桿原理

① 高爾夫球運動的揮桿,擊球至結束動作的步驟和要領是什麼

對於高爾夫技巧，無數的高爾夫教練或球星各有不同的觀點與理論。在接下來的篇幅中，我們將可以學習各式擊球技巧，當你面對各種困難球位時，無需再驚慌，按以下六大高球訣竅，或許你也能在球場上，打出讓人嘖嘖稱奇的魔術般好球。

1. 用你的強勢手啟動上桿

運用我的強勢手來啟動揮桿，這有助於讓我控制好起桿的步調。這能幫助我將球桿沿著正確的路徑往後拉，讓它維持在正確的平面上移動。我並不會試著在起桿過程中讓左手背正對目標，而是以強勢手將球桿往後拉離球位時，順勢地讓雙手以順時針方向緩緩轉動。接著，當我的雙手移動到略為超過右腿時，我的左手背與右手掌已經平行目標線。這個姿勢就像所有頂尖好手一樣，當他們在上桿頂點時，左手背與右手掌也都會平行目標線。

2. 觸球瞬間和目標成方正

當我還是小孩子時，就已經學到一件非常重要的事：沒有任何揮桿動作是一模一樣的，唯一例外，就是揮桿中最重要的那一點：觸球瞬間。在觸球瞬間，每一位好球員的左手、手臂、桿身都連成一直線，而且桿面方正對准目標，扎實地觸擊在球的背面中央處，進而打出足夠的高度。對我來說，這是高爾夫最重要的基本功。

3. 果嶺邊的隨興練習有助於強化手感

在果嶺周圍練習時，不妨嘗試一些不同的打法，像是用叄號鐵桿把球切高！要打好這種球，你非得要把膝蓋放軟、打開桿面且在上桿中途讓桿身與左前臂成90度角。如果你要用挖起桿打好噼起球，上述這些都是需要做到的重點。

4. 握短球桿以打出漂亮的沙坑爆破球

在打沙坑球時，我會握短球桿，讓右手碰觸到桿身部位，這么做讓我打出高高飛起且柔軟落地的漂亮沙坑球。此外，在上桿初期我的手腕就會快速曲起，讓我能以相當陡峭的角度下桿擊球。在揮桿過程中我會把大部分的身體重量都維持在左腳，這么做能讓我揮動桿頭切過球位下方，漂亮地濺起沙塵，同時做出短且平衡的送桿。

5. 頭部穩固，讓推桿更靠近地面

在推桿時，我會專注於讓頭部從瞄球准備到觸球的過程中都保持穩固。在瞄球准備時，我會用右手將推桿桿頭輕輕地往後拉來啟動上桿；至於下桿時，則專注於讓桿面方正地回到觸球瞬間。我會感覺左手帶領著桿頭通過觸球。

6. 瞄球設定時讓球滾過洞一呎

距離洞口20呎以內的任何推桿，都是我心目中的「得分區」。想要成為這個范圍內的推桿好手，你必須學會扎實觸球，才能讓球沿著預設的路徑滾向洞口。為了做到這一點，你必須讓桿頭加速通過觸球。如果你減速，觸擊力道就會衰減而不足。再也沒有任何事情，比看著小白球在快接近洞口時，因為馬力不足而「死掉」偏離目標線來得更嘔了。所以，當你面對一記有機會進洞的推桿時（而非那種你只像讓球靠近洞口的長推桿），要專注於以足夠的力道扎實觸球；所以，如果球錯失洞口，至少也要滾到洞口後方一呎處。

② 高爾夫球桿是省力杠桿嗎

高爾夫球桿不是省力杠桿，而是費力杠桿。

高爾夫球桿雙手握桿的位置為支點，從手握的地方到高爾夫球桿上端這一段較短的距離為動力臂，從手握的地方到高爾夫球桿末較遠的距離為阻力臂。

根據杠桿原理，阻力臂長度大於動力臂，動力點到支點的距離越短費力越大，所以高爾夫球桿為費力杠桿。

類似的如釣魚竿、鑷子、筷子等，也都是費力杠桿。

(2)高爾夫揮桿杠桿原理擴展閱讀：

1、費力杠桿

特點：費力，省距離動力臂比阻力臂短，動力比阻力大，可以把它叫做費力杠桿。公式：L1×F1=L2×F2時，L1<L2,則F1>F2

好處：費力杠桿並非真正「費力」，而是節省動力移動的距離。這樣在移動很小的情況下，可以使另一段的距離移動很多，從而達到預期的目的。也就是說：雖然費力，但是動力移動距離比阻力移動距離小，省了距離。

2、省力杠桿：動力臂大於阻力臂，平衡時動力小於阻力。雖然省力，但是費了距離。生活中開瓶器、榨汁器、胡桃鉗……這種杠桿動力點一定比重力點距離支點近，所以永遠是省力的。

③ 高爾夫如何正常揮桿。

• 高爾夫揮桿動作的全部內容包括：桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作，幾大部分。

（1）後擺桿： 是指將桿頭從擊球准備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後擺桿是上揮桿的起始部分。
使左臂與球桿成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十厘米左右。在此過程中一定要保持桿面始終正對球的飛行方向。

（2）上揮桿：從揮桿動作的整體來看，後擺桿和上揮桿之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後擺桿是上揮桿的起始，上揮桿是後擺桿的延續，甚至可以說後擺桿就是上揮桿的一部分。

（3）揮桿頂點：因為揮桿動作很快，上揮桿和下揮桿兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮桿頂點。
在上揮桿要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺折，拇指的指腹頂住球桿握柄，中指、無名指、小指緊握球桿，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮桿頂點。

（4）下揮桿：下揮桿可以簡言之為因上揮桿而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮桿的啟動順序為桿頭、臂、肩、腰、膝，而下揮桿時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、桿進入下揮運動。

④ 分析高爾夫揮桿從上桿頂點到擊球點過程的動作原理

• 揮桿動作的全部內容包括桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。

• （1）後擺桿

• 是指將桿頭從擊球准備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後擺桿是上揮桿的起始部分。

• 使左臂與球桿成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十厘米左右。在此過程中一定要保持桿面始終正對球的飛行方向。

• （2）上揮桿

• 從揮桿動作的整體來看，後擺桿和上揮桿之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後擺桿是上揮桿的起始，上揮桿是後擺桿的延續，甚至可以說後擺桿就是上揮桿的一部分。繼後擺桿之後，繼續保持肩與兩臂構成的三角形，以桿頭帶動兩臂及左肩向右轉動，在兩手到達右腰部高度時，左臂如同向右上方伸出一樣繼續上舉。左腋夾住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夾住，肘部隨左臂的上舉徐徐彎曲。左肩繼續在左臂的帶動下向右轉動，同時帶動左腰和左髖也向右扭轉。在上體和髖的轉動作用下，左腿向內旋扭，左膝內扣，大腿內惻肌肉被拉緊。右腿在扭轉力的作用下，仍然保持內扣，維持兩膝間的距離，以阻抗右腿也被迫向右扭轉的趨勢，所以右腿如同彈簧般被充分扭轉壓緊。右足內側承擔大部分體重，其餘部分由左足前腳掌內側承擔。在上揮桿過程中，頭頸部與脊柱保持一體，可以假定身體扭轉運動的中心軸即是從頭頂部穿過頸、背、腰，最後到達骶尾部的。兩眼注視球，頭頸部固定，保持正直，不要有任何左右搖擺或扭轉，左肩最終迴旋至下頦的下方。

• 在揮桿過程中，左臂要一直要保持擊球准備時的狀態，肘部不要彎曲，手腕要伸直。如果肘部彎曲，就會使揮桿的幅度變小，這樣而且很可能導致左肩轉動不足，使擊球的沖擊力減小；手腕若不伸直，會影響揮桿的軌跡，從而造成各種各樣的失誤球。屈肘屈腕是一般初學者最容易出現的錯誤，需要特別注意。

• （3）揮桿頂點

• 因為揮桿動作很快，上揮桿和下揮桿兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮桿頂點。

• 在上揮桿要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺折，拇指的指腹頂住球桿握柄，中指、無名指、小指緊握球桿，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮桿頂點。

• （4）下揮桿

• 下揮桿可以簡言之為因上揮桿而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮桿的啟動順序為桿頭、臂、肩、腰、膝，而下揮桿時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、桿進入下揮運動。

• 以在上揮桿時提起的左足跟著地動作為開端，左膝固定住，左腿用力支撐，構成一堵能夠耐受強力沖擊的牆壁，使下肢被迫扭壓緊的彈性動量和積極用力的力量向上體轉移。腰部做向擊球准備時的狀態復原的扭轉。左肩也在下肢及腰部的工作作用下，自然向左轉動，帶動在上揮桿時被拉伸的左臂作為杠桿向下拉引球桿，在揮桿頂點時被迫向拇指側彎曲的左手腕角度更加縮小，桿頭仍然被留在上面，但身體運動的力量被迫積聚，等待著沖擊球瞬間的爆發，身體重量逐漸向左側移動，兩手拉引球桿至腰部的高度，腰部如同牆壁頂住身體工作的重量，保持身體的安定。在下揮桿過程中，要注意保持身體的左半身領先，首先是由左下肢啟動，並固定支撐，然後右半身在左半身的引導下自然而然地轉動，一定不要在開始下揮桿時就過於主動地使用右臂。

• （5）沖擊球

• 沖擊球的動作實際上可以說是下揮桿動作的一部分。在兩肩轉動到與球的飛行線基本平行的瞬間，左手拉引球桿至腰部的高度，此時下揮桿時積蓄的力量集中於手腕向拇指的屈曲上，在這股強大的凝聚力及下揮桿的慣性力的作用下，兩臂繼續向擊球准備時的狀態做還原運動，桿頭也以極快的速度開始下落。恰好在兩臂位置到達擊球准備時的姿勢時，球桿的桿頭以最快的速度、最大的沖擊力到達揮桿軌跡的最低點--球的位置，飛快地從球的位置正直掃過，將球擊出。在下揮桿過程中逐漸朝向前方的左手手背在沖擊球的瞬間朝向目標方向，然後在下一瞬間隨著兩肩的轉動向左後方向轉換，而右手背側由擊球是朝向目標反向轉為朝向右前上方，身體重量集中於左腿，頭部保持固定不變動，眼晴注視球的位置。

⑤ 高爾夫揮桿有哪些技巧

揮桿技術是打好高爾夫球的主要因素，揮桿技術是決定球的遠度，在職業高爾夫球比賽中，競爭相當激烈，勝負的關鍵往往只在一桿之差，因此球如果開得愈遠愈直則愈有利，尤其在一些遠距離的球場，球愈接近球洞則相對進球就愈容易。一些學者指出，在高爾夫球運動中，最重要的運動技術即是揮桿的動作，完整的揮桿動作是所有其它高爾夫球揮桿動作的基礎，由此可見高爾夫的揮桿動作在高爾夫球運動中所扮演的角色。

要進行高爾夫揮桿技術的生物力學研究，首先必須了解和掌握高爾夫揮桿的技術動作結構及確認各個揮桿動作的分期，一個完整的高爾夫揮桿技術一般可以分為：握桿和准備姿勢，上揮桿，下揮桿，擊球瞬間，跟隨動作五個基本環節。

高爾夫球的揮桿技術是沿縱軸的旋轉運動，身體不能向右或向左作橫向移動，也不得向前或向後作俯仰動作。所謂縱軸是從頭部通過身體中心的假想軸，以兩臂、兩手揮動球桿圍繞此軸運動，肩部也做必要的充分迴旋，好似在圓筒中轉動肩部、腰部和下肢，從後擺桿開始，到最後完成結束哦，都以這個軸為中心轉動。

⑥ 高爾夫的揮桿技巧

揮桿動作的全部內容包括桿後擺或後擺桿--上揮桿--揮桿頂點--下揮桿--沖擊取--順勢動作--結束動作幾大部分。 （1）後擺桿 是指將桿頭從擊球准備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後擺桿是上揮桿的起始部分。
使左臂與球桿成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球桿形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球桿，將球桿桿頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十厘米左右。在此過程中一定要保持桿面始終正對球的飛行方向。 （2）上揮桿 從揮桿動作的整體來看，後擺桿和上揮桿之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後擺桿是上揮桿的起始，上揮桿是後擺桿的延續，甚至可以說後擺桿就是上揮桿的一部分。繼後擺桿之後，繼續保持肩與兩臂構成的三角形，以桿頭帶動兩臂及左肩向右轉動，在兩手到達右腰部高度時，左臂如同向右上方伸出一樣繼續上舉。左腋夾住，右臂的上臂基本保持固定，右腋夾住，肘部隨左臂的上舉徐徐彎曲。左肩繼續在左臂的帶動下向右轉動，同時帶動左腰和左髖也向右扭轉。在上體和髖的轉動作用下，左腿向內旋扭，左膝內扣，大腿內惻肌肉被拉緊。右腿在扭轉力的作用下，仍然保持內扣，維持兩膝間的距離，以阻抗右腿也被迫向右扭轉的趨勢，所以右腿如同彈簧般被充分扭轉壓緊。右足內側承擔大部分體重，其餘部分由左足前腳掌內側承擔。在上揮桿過程中，頭頸部與脊柱保持一體，可以假定身體扭轉運動的中心軸即是從頭頂部穿過頸、背、腰，最後到達骶尾部的。兩眼注視球，頭頸部固定，保持正直，不要有任何左右搖擺或扭轉，左肩最終迴旋至下頦的下方。
在揮桿過程中，左臂要一直要保持擊球准備時的狀態，肘部不要彎曲，手腕要伸直。如果肘部彎曲，就會使揮桿的幅度變小，這樣而且很可能導致左肩轉動不足，使擊球的沖擊力減小；手腕若不伸直，會影響揮桿的軌跡，從而造成各種各樣的失誤球。屈肘屈腕是一般初學者最容易出現的錯誤，需要特別注意。 （3）揮桿頂點 因為揮桿動作很快，上揮桿和下揮桿兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮桿頂點。
在上揮桿要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺折，拇指的指腹頂住球桿握柄，中指、無名指、小指緊握球桿，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮桿頂點。 （4）下揮桿 下揮桿可以簡言之為因上揮桿而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮桿的啟動順序為桿頭、臂、肩、腰、膝，而下揮桿時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、桿進入下揮運動。
以在上揮桿時提起的左足跟著地動作為開端，左膝固定住，左腿用力支撐，構成一堵能夠耐受強力沖擊的牆壁，使下肢被迫扭壓緊的彈性動量和積極用力的力量向上體轉移。腰部做向擊球准備時的狀態復原的扭轉。左肩也在下肢及腰部的工作作用下，自然向左轉動，帶動在上揮桿時被拉伸的左臂作為杠桿向下拉引球桿，在揮桿頂點時被迫向拇指側彎曲的左手腕角度更加縮小，桿頭仍然被留在上面，但身體運動的力量被迫積聚，等待著沖擊球瞬間的爆發，身體重量逐漸向左側移動，兩手拉引球桿至腰部的高度，腰部如同牆壁頂住身體工作的重量，保持身體的安定。在下揮桿過程中，要注意保持身體的左半身領先，首先是由左下肢啟動，並固定支撐，然後右半身在左半身的引導下自然而然地轉動，一定不要在開始下揮桿時就過於主動地使用右臂。
（5）沖擊球 沖擊球的動作實際上可以說是下揮桿動作的一部分。在兩肩轉動到與球的飛行線基本平行的瞬間，左手拉引球桿至腰部的高度，此時下揮桿時積蓄的力量集中於手腕向拇指的屈曲上，在這股強大的凝聚力及下揮桿的慣性力的作用下，兩臂繼續向擊球准備時的狀態做還原運動，桿頭也以極快的速度開始下落。恰好在兩臂位置到達擊球准備時的姿勢時，球桿的桿頭以最快的速度、最大的沖擊力到達揮桿軌跡的最低點--球的位置，飛快地從球的位置正直掃過，將球擊出。在下揮桿過程中逐漸朝向前方的左手手背在沖擊球的瞬間朝向目標方向，然後在下一瞬間隨著兩肩的轉動向左後方向轉換，而右手背側由擊球是朝向目標反向轉為朝向右前上方，身體重量集中於左腿，頭部保持固定不變動，眼晴注視球的位置。
在沖擊球時要注意以下幾個方面：
沖擊球動作是上揮桿、下揮桿動作的最終目的，因此沖擊球效果的好壞是由擊球以前的一系列工作決定的。
形象地講，整個揮桿動作實際上是一個全身完成的鞭打動作。在揮鞭時，是將身體的力量由手臂通過鞭桿最終把動量傳遞給鞭梢。在擊球過程中也是如此，全身的動作從下肢、腰、肩、臂循序進行，動量越聚越大，最終傳遞給桿頭。桿頭在擊球瞬間的運動速度最快，沖量最大。而全身任何一個環節在任何一個時間階段出現錯誤都會在擊球效果上體現出來。所以，在出現失誤球時，不要總是單純考慮沖擊球瞬間的問題，這樣只能使人更加困惑，百思而不得其解。必須要追根尋源，尋找根本原因之所在，只有這樣才能很快長進。
擊球時不要考慮是在擊打一個點。一般初學在做空打的揮桿動作時，可能做得輕松漂亮，瀟灑自如，但是在對球進行擊打時卻往往將意識強烈地集中於打靜止的球，即向某一點的沖擊上，而這種強烈的意識會促使打球者拚命竭盡全力揮桿打球，其結果十有八九糟糕透頂。所以有經驗的人常常以比較空揮動作和打球動作的差異來衡量一個人的技術水平，高水平的人揮桿擊球的動作基本接近於空打揮桿動作，而技術差的人兩者卻大相徑庭。因此在打球時盡量淡化擊球意識，不把沖擊動作視為擊打一個點，而是認為在擊打一條線或一個狹長的區域，沖擊球只是在揮桿軌跡中桿頭快速運動過程中發生的。在擊球前後，使桿頭面向目標方向低而長地做直線正確運動，沖擊球後再將桿頭向目標方向直送出十至十五厘米，這樣才能打出好球。 （6）順勢動作 沖擊球動作結束後，體重完全由左腿支撐，左腿內側緊張，固定左膝使之不向左游移。右踵提起，右膝向左膝靠攏，在右腿的推動下，腰部繼續向左轉動。身體仍繞軸心轉動，右臂逐漸取代左臂占據主導地位，在桿頭的帶動下，右臂伸直，牽引右肩向下巴下方運動。左手握緊球桿，左腋夾住，左上臂前面向上方轉動，保持兩臂與肩形成的三角形，左手手背朝向左後方，桿頭向目標方向大幅度揮出。兩手到達腰部位置，頭部保持沖擊球時--即瞄球時的狀態，兩眼仍然注視擊球前球的位置。
要把順勢動作看作是沖擊球的延續，不能認為已經擊完球，以後的動作就無關緊要。事實上，在打球時不用看其球的飛行方向，只要看球員擊球後的順勢動作就可以判斷出擊球效果的好壞。可以說，正確的上揮桿、下揮桿再加上正確的順勢動作就能保證正確的沖擊球動作。不管上揮桿、下揮桿乃至擊球動作如何正確，只要順勢動作出現差錯就會前功盡棄。進入順勢動作後，首先要注意繼續保持揮桿過程中身體轉動軸的固定，身體重量集中於左足內側，這樣左膝就自然而然地固定住了。若體重集中到左腳外側，就必然導致左膝向左游移，身體重心不穩，致使結束動作不能正確完成。另外，進入順勢動作以後，右臂伸直，在向目標方向低而長地送出的桿頭牽引作用下帶動右肩向左轉動。特別要注意，此時頭部仍然要保持擊球准備時的狀態，固定不動，兩眼注視擊球前球所在的位置。 （7）結束動作 兩手到達腰部高度後，右臂繼續帶動右肩向下骸下方轉動，桿頭向左後上方運動，右臂保持伸直，左手背朝向前上方，左腋夾住，左上臂基本面向上方。左臂在肘部隨著右臂的向上運動而向上彎曲，腰和肩向左轉動，身體重量全部由左腿承擔，左膝保持固定，左足支撐體重部位由足內側向足跟部外側轉移，在右臂到達右肩平直高度時，頭部才隨著轉動軸轉向目標方向，兩眼注視飛行中的球。此時桿頭已運動到結束動作的最高點，並繼續向左方運動，右臂在桿頭的牽引下向左前上方擺動，同時帶動右肩向前，身體完全轉向面對目標方向。左臂彎曲，基本形成三個直角，即上臂與前臂在肘部成直角，上臂與肩在肩部成直角；上臂與軀干在腋部成直角。右臂稍自然彎曲，將球桿斜背在身體後面，頭正對目標方向，兩眼注視球飛行下落。
結束動作並不是刻意做出來的，而是正確、流暢而有節奏地揮桿的自然結果。在結束動作時，體重應完全由左腿支撐，如果結束動作完成後體重仍留在右足就容易出現高騰球或旋向右方的球。結束動作完成後，身體應正對目標方向，如果腰部未完全正對前方而處於偏向右方的狀態時，說明身體回轉不足，易出現旋向左方的球。左臂在彎曲過程中要保持一定的緊張度，腋部不要張開，不要使結束動作後的兩手位置超過左肩而過於向外

⑦ 高爾夫揮桿原理是什麼

以脊柱為中心，身體向前傾斜45度左右，雙腳微曲，兩手伸直握緊球桿，身體重心放在兩個腳掌上。轉動雙肩帶動雙手轉至身後。注意不要用手轉是肩轉。在轉肩同時重心往左腳平移。當雙手舉桿至和頭成45度左右，注意不要舉的太過了，桿在最頂點停頓大約0.5秒左右等身體平移了重心後，這時雙肩向右轉帶動雙手向下揮桿，（注意雙手保持伸直狀態）頭別動看球，腰也和雙肩向右發力，重點是肩和腰要配合好（不要上快下慢或上慢下快）。兩者配合好的發力傳至桿頭擊中球，這時別急著收桿往後甩，要身體重心往右移雙手伸直後才往後甩桿，最好的收桿還要左肩對著所瞄方向為完美一揮！！

⑧ 高爾夫球揮桿過程中的釋放

1，什麼感覺：（輕松感比距離更重要） 先轉腰。前段手是綳緊後的一個放鬆的自由下落的過程。手在自然落到一定的時候，由腰帶動，自然就發力了。如果感覺手上要用力，那就是還沒找到感覺。2，什麼時候釋放：找到感覺以後，轉腰，手落，在球桿與地面平行的時候翻腕。手上其實只做了一個翻腕的動作。力量都是來自腰部。加上翻腕，你會發現距離大大增加。3，要求是什麼。。。。這個這個。。。剛開始的要求就是輕松。。絕對的輕松。你進步就會很快。如果覺得難受，動作就不對。4，定義是什麼。。。。腰先啟動，手自然下落。轉腰帶動手臂。然後翻腕。手上是不加力的。以後熟練了再加力。動作對了一樣有距離。5，收桿的技巧。腰：轉腰要夠。讓動能充分釋放。不然容易受傷。 頭：頭有意識地停留在原地，不要去看球路。擊完就看球路是個壞習慣。容易在送桿的時候動作變形。當動作固定了，那時候頭怎樣就沒所謂了。 手臂：收桿的時候右臂一直都是直的。不要彎。那樣也能保證送桿的時候動作不變形。而且你試試，這樣動作很漂亮。不過，習慣了就沒所謂了。你看美巡賽那些人，收桿的時候手亂七八糟。不過你仔細看，他們收桿再亂，下桿和送桿的時候都很標準的

⑨ 高爾夫原理概念

用物理概念來解釋高爾夫揮桿？聽起來似乎過於呆板且艱澀難懂。但如果您對揮桿動作有一定理解，能夠結合自身經驗琢磨體會，或許會覺得有點意思。為什麼揮桿弧度更大，揮桿速度就會更快？為什麼上桿時肩部轉動幅度更大，擊球距離更遠？通過以下物理概念的解釋，或許您對高爾夫揮桿的了解會更透徹、更深刻。

揮桿中最關鍵的物理概念

以上物理概念的解釋印證了三個提升發球距離的建議，那就是：肩部、手腕動作協調，增大揮桿軌跡，以及增加肩部、臀部的轉動。希望通過這堂「物理課」的學習，各位球友能夠加深體會，學以致用。

by維實體育

⑩ 如何正確理解高爾夫揮桿的不同理論

初學者往往會飢不擇食，對一些高爾夫揮桿的理論不能正確理解而產生誤導。其實種種的高爾夫理論都有各自的道理，都是前人總結出來的，不是隨便來忽悠人的，而問題的關鍵是我們如何來理解和使用這些理論。桿頭滯後是對的，上桿肩膀要轉到下巴下面也是對的，重心要在兩腿中間轉移是沒有問題的，擊球時要釋放桿頭手腕翻轉也是正確的，但高爾夫的揮桿動作是一個整體，生硬的把這些動作單獨拿出來去強化練習，而不考慮其中的前因後果，自然會出現問題，有的時候還會鑽進牛角尖轉了半天也出不來。大家都聽過盲人摸象的故事，其中每個盲人都摸到了大象的一部分，就認為自己已經了解了大象的全貌，而對於高爾夫單個動作的盲目理解，也是同樣的道理。