1. 體考小技巧，我們考的是跳繩，實心球，跳遠
1、跳繩如果不要求雙腳的話是採用跑跳肯定是最快的。
2、實心球的話先和線拉開一步距離，身體向後傾斜，然後用身體帶動手臂向前拋。
3、跳遠的話最好能調整一下起跳角度，40度角相對完美，然後身體成傘狀上升，手臂和腿向後自然彎曲，下落的時候身體成錐形，手臂和腿努力向前伸。最後落地時盡量屁股先著地。
完全是前運動員的經驗之談，給個最佳吧
2. 重慶中考用的實心球是幾公斤的
男生，5公斤，女生好像是4公斤。
3. 實心球問題
實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一、練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
滿意請採納，謝謝。
4. 初中物理
35．（東城）運動員在跳遠時，要助跑一段路程，這對提高跳遠成績有什麼好處？為什麼？
答：運動員在跳遠時，助跑一段路程後，運動員就具有較大的起跳速度。……（1分）
由於慣性，運動員起跳時會保持原來的運動狀態……（1分）
所以有利於提高運動員的跳遠成績。……（1分）
42．（西城）今年的3月8日，我國優秀跨欄運動員「小飛人」劉翔又奪得世界室內田徑錦標賽男子60m欄冠軍。圖28所示為劉翔當時沖刺的情況。劉翔等運動員奮力沖過終點線後，能馬上停下來嗎？請你根據學過的物理知識回答並解釋這一現象。
答：不能馬上停下來。…………………………………………………………………1分
劉翔沖過終點後，盡管他不再用力向前跑，但由於身體有慣性，……………1分
仍要保持原來的運動狀態，繼續前進。所以不能馬上停下來。………………1分
35．（朝陽）在炎熱的夏天，小陽的媽媽在使用電烤箱的同時，還開著洗衣機洗衣服，小陽
感覺房間比較熱，當他閉合空調機的開關時，家裡的空氣開關出現了「跳閘」的現
象，經檢查空氣開關出現 「跳閘」不是由於短路造成的，請你用所學的物理知識
解釋產生這一現象的原因。(3分)
答：空調器的功率較大； 1分
當與其它家用電器一起使用時，使連入電路中用電器的總功率過大。 1分
從而引起家庭電路中電流過大，所以出現了「跳閘」現象。 1分
35．（昌平）圖29所示是撐竿跳高運動員比賽時的照片．
女子撐竿跳高的世界紀錄接近5m，比普通跳高的紀錄高得多，
這是為什麼？請你用學過的物理知識進行解釋．
答：運動員助跑起跳時把動能轉化為竿的彈性勢能，（1分）
跳起後，竿的彈性勢能又轉化為運動員的重力勢能，（1分）
因此運動員能跳的更高. （1分）
33．（大興）汽車啟動時，坐在車上的乘客會向後仰，請你解釋造成這種現象的原因。
答：人和車原來是靜止的。（1分）當車開動時，人由於有慣性，還要保持靜止狀態（1分），所以，汽車啟動時，車上的乘客向後仰（1分）。
38．（宣武）小麗同學在家裡自己做了如圖23所示的實驗。她將一隻熟雞蛋放在蓋住水杯的硬紙板上，當她用手指突然彈擊紙板時，看到紙板飛出，雞蛋落入杯中。請你結合所學物理知識簡要解釋原因。
答： 因為一切物體都具有慣性。雞蛋和紙板原來都處於靜止狀態，當用手指突然 彈擊紙板時，紙板由於受到推力的作用而向前飛出；而雞蛋由於具有慣性保持原來的靜止狀態，因為紙板已飛出沒有了對雞蛋的支持力，於是雞蛋在重力的作用下落入水杯中。
37．（海淀）園藝師傅用剪刀修剪樹枝時，常常把要剪斷的樹枝盡量往支點靠近，這樣做的道理是什麼？
答：這樣做是為了省力。
根據杠桿平衡條件：F1L1＝F2L2，動力臂L1和阻力F2一定時，L2越小，需要的動力F1就越小。把要剪斷的樹枝盡量往支點靠近，可以減小阻力臂L2，從而減小動力F1。因此使用較小的力就可以將樹枝剪斷
這都是今年北京一模題（附上的全是標准答案，可惜有三張圖看不見），看看吧，望有幫助o(∩_∩)o...
5. 實心球的技巧，，急，，有效果的懸賞20分！
投擲類這類運動對力量的要求和對個人身體的協調能力也是非常重要的。我上高中的時候是學體育的，對這方面比較了解。而且我的鉛球投的也是很不錯的，體育考試中幾乎滿分。而實心球相對於鉛球而言就好投多了。所以建議你平時多多的鍛煉自己的力量特別是你的臂力、腳蹬地的力量以及腰腹的力量，和身體的柔韌性。要知道要想將球給它投到最遠，是需要將全身的力量給他集中於一點然後再發出去只有這樣你才能夠將球投向最遠，所以身體的柔韌性是非常重要的。最後，非常有用的一個技巧就是要將出手的速度給它最大化，以及出手的角度要控制好45°角是最好的，這個角度投出去球才能飛遠。只有這樣你的球才能飛的更高飛的更遠，飛翔重點飛翔勝利。投實心球出了以上幾點外，還需要你不斷地練習，短時間提高比較困難，但是你可以嘗試一下，畢竟臨時抱佛腳比不抱佛腳的人要好的多了，呵呵加油啊！我看好你祝你好運
6. 求投擲實心球的動作要領和具體練習方法
仰卧起坐練腰，蛙跳腿，杠桿平推（速度要快啊）手臂爆發力，指卧撐（想提高必須練很有幫助），實心球是推出去不是扔出去的。技術方面，用手指跟把球拖住 不是握住。把球頂在脖子處，腳的站位是一腳在前一腳在後。身體往後轉，把中心放到後腳，前腳點地。這就是准備動作。要推的時候記住 蹬，轉，推。
說說細節，轉的同時每拿球的手臂迅速甩出去，大臂帶動小臂。
推的時候要有撥指動作。這個我用文字不好說。你最高問問體育老師。這個很重要的！不明白+我188808521
7. 請教暗器手法，高手請入內！
捏在離飛鏢頭三分之二的地方，准備丟出的時候吸氣，注意力集中，手臂加緊，呼氣後丟出
8. 投實心球的基本動作，像瞪腿那些的要詳細一些的。謝謝！
把我以前的回答復制給你吧，希望對你有所幫助。
實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應40-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越器械不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一、練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
按些法練習，你定會收獲不少。希望採納。
9. 怎麼扔實心球扔的遠 我是女生。滿分8米。可我連7米都扔不了。~我也很努力了。
實心球投不遠的原因不外乎這么幾個：一是出手的角度太小，正確的出手角度應40-42度之間；
二是不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力，其中最重要的發力部位是腰腹肌，而不是胳膊。
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應盡量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一、練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度2-2.5高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距離（以剛好能投上去為准）練習，練習時有意提高出手角度；
二、提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等。
三、注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝
10. 2013重慶中考體育技巧
跳繩:
1、在技術方麵包括：用腳（單腳交換跳或雙腳並腳跳）方法、跳繩的節奏、動作的規范性等。 2.用繩的長短：繩子短能使繩的轉速快，繩子的長短因人而異，一般來說繩的長度相當於身高的一半稍長2~3厘米為宜。 3.抓繩方法：抓繩方法也很講究，如果抓繩時離繩柄越遠，在跳繩速度越來越快時，產生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應靠近繩柄，越近越省力。
實心球:
1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。 2、預備姿勢 兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。 3、預擺 預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。 4、最後用力 最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
跳遠:
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。