掰手腕是杠桿

⑴ 掰手腕是靠哪個部位的力量 用小臂掰 和手握在一起掰 有什麼不同

小臂：主要力量來自上臂，肱二/肱三頭肌/胸大肌是主要收縮肌肉。
手腕：主要力量來自前臂和上臂，屈腕肌群/肱橈肌/ （前臂） 肱二/肱三頭肌/胸大肌是主要收縮肌肉（上臂）。
你前臂肌群肌肉發達。

⑵ 扳手腕比賽的國際規則到底是什麼

1、參賽者統一採用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著檯面，並成一直線。左手可握住比賽台上的握把，軀干不能觸及比賽台。

2、比賽採用3局2勝制，每局比賽1分鍾，每局中間休息1分鍾。

3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處於中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少於一個拳頭的位置。開始口令一律為「預備、開始！」。

4、比賽中，拳頭端部離檯面小於10厘米或觸及對手決勝墊者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離檯面或離開規定范圍者輸。

5、在相持情況下，每局時間終止時，以扳向己方者勝

6、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當盤犯規兩次則當盤輸。雙方同時犯規，先犯規者輸

7、發現下列為犯規動作：

1）採用下蹲動作；

2）將對方手腕往己方處下拉；

3）雙腳離開地面；

4）搶令；

5）肘離開肘墊；

6）鬆手；

7）手腕和自己的身體接觸；

8）危險姿勢且不及時改正；

9）不與裁判配合，延長擺正手位的時間。

8、參賽選手不得蓄長手指甲。

9、若選手的比賽姿勢存在受傷危險時，裁判有權停止比賽。裁判的判決就是最終判決。

10、比賽中，選手要謹守公平競賽原則，禁止任何有違體育精神的行為。

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提醒

掰手腕也要做熱身活動因掰手腕而骨折的病例在臨床上並不少見。掰手腕靠的是爆發力，他猛然發力，肱骨周圍的肌肉突然收縮，當力量超過骨頭承受能力時，就骨折了。

掰手腕前一定要做好熱身運動。「通常情況下，大家都是在非運動狀態下進行掰手腕，這時得先做好熱身運動，把手臂活動開來。而且在掰手腕過程中也要注意循序漸進地用力，不要一開始就猛地發力，否則可能會導致骨折。」

12年11月28日，青島城陽區人民醫院就接診了一名肱骨骨折的17歲大男孩。導致他骨折的原因就是掰手腕。

⑶ 關於掰手腕力臂,力距

實際上確實是手長的好點.這里不好畫圖.兩個手掰力,力的作為點到支撐點(手關節處,支著檯面那一點)的距離,手長的人,距離會大一點.相同力距下,手長的出力小點,相同作用力下,手長的力距大,就是更易做功.

⑷ 我和同學掰手腕.明明力量比對方大卻掰不倒對方是怎麼回事

手腕的力量不如他，就像杠桿一樣，打籃球的人一般手腕的力量都很好。所以你很可能敗在這了。。。。。

⑸ 掰手腕是用的什麼力，臂力嗎還是腕力

主要是前臂肌群、肱二頭肌。肱三頭肌。 再剛開始時轉動手腕壓制對方獲得角度傾斜優勢用的多是前臂肌群。在獲得優勢，把優勢轉為勝勢壓倒對方手臂時，用的是前臂和肱三頭肌發力。 只有在被壓制的情況下。大量用到肱二頭肌。用以牽拉抵抗。 呵呵。某一般不用肱二頭肌。

⑹ 用杠桿原理解釋扳手腕

其實人的前臂相當於費力杠桿。
【分析】在扳手腕時，支點在肘關節（如圖）處，動力(F1)是上臂上與前臂相連的肱二頭肌收縮時產生拉（動）力實現曲臂的動作，阻力(F2)是在扳手腕時由對方施加手腕上的力。
【力臂】從支點（肘關節）到力的作用線的距離即為該力的力臂L。
【如圖】可以看出：動力F1到支點（肘關節）的距離小於作用在手上阻力F2到支點（肘關節）的距離，即：動力臂L1<阻力臂L2；再根據杠桿平衡的條件：F1×L1＝F2×L2，那麼力和力臂成反比。也就是說動力臂越短動力越大，也就越費力，所以人的前臂是一個費力的杠桿。但人的前臂長成費力杠桿有個好處：人的手（前臂）變得很靈活，因為費力的杠桿它省距離，只要上臂上與前臂相連的肌肉收縮一點點，人的手（前）臂就可以活動較大的范圍。

⑺ 掰手腕主要是靠哪幾塊肌肉出力啊

本人經過自身嘗試，得出扳手腕各個部分所用肌肉。
手臂在中間位置：
主要：三角肌中後部，肱三頭肌，胸肌
次要：肱肌，肱二頭肌
類似於屈臂下壓
手臂在向身體里側下壓位置：
主要：三角肌中後部，肱三頭肌，胸肌
次要：大圓肌，背闊肌
手臂在向身體里側下壓接近水平位置：
主要：三角肌中部，肱三頭肌，胸肌，背闊肌，大圓肌
類似於直臂下壓
手臂被壓向身體外側位置：
主要：三角肌中前部，肱二頭肌（短頭），肱肌，肱橈肌
類似於寬距杠鈴彎舉
手臂被壓向身體外側接近水平位置：
主要：三角肌前部，肱二頭肌（短頭），肱肌
次要：肱橈肌
類似於寬距杠鈴彎舉
如果是握手扳手腕則全程使用腕力（小臂屈肌），如果握手腕以下則不使用。
本人非專業人員，如有錯誤請見諒。

⑻ 扳手腕技巧和訓練方法

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕時，最利於你發力的狀態是，你可以正面看到五指，而不是拳眼對著自己。另外根據杠桿原理，當對方手臂離你越近時，也會利於自己發力。所以如果比賽已經陷入膠著狀態，那你可以試著把他的手拉過來，再想如何把他壓下去。

二、訓練方法：

動作1：啞鈴腕彎舉。或坐或蹲，手心朝上握住啞鈴，前臂放於膝蓋上支撐。然後收縮前臂肌肉，僅移動手腕彎舉啞鈴。然後緩緩放下，再重復。

動作2：指卧撐。用手指做俯卧撐。循序漸進，當你能一次做50個的時候，相信我，你的握力將非比尋常！誰是誰知道，嘻嘻

動作3：卷繩。站立，雙手握住木棍兩端與肩平齊。然後手臂不動，僅翻卷手腕向上移動重物，捲起後再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

動作4：握力器鍛煉。抓緊-放鬆-抓緊。選用力道合適的握力器，每組訓練20次-30次較好。

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注意事項：

雖然腕力器不像臂力器那樣具有危險性， 但是，用它練習時仍然要注意：

1.請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固，無松動現象。

2.力氣不足時不要硬撐著用力，以免肌肉拉傷。

3.每次練習時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞，影響訓練。

4.建議10歲以下的兒童不要使用腕力器。

⑼ 掰手腕是不是杠桿原理

我看是。