跳杠桿舞好學嗎

㈠ 女孩子學跳鋼管舞好不好

其實這也是一種舞蹈，舞蹈都是具有表演性質的。這種舞蹈不是不好，那也是要很多技術涵養的。好不好其實是要看自己是怎麼去看待這種舞蹈的。有些人想跳還學不會嘞。。呵呵。。

㈡ 鋼管舞難學嗎

鋼管舞其實也算難學的舞蹈，體能要好，軟度要好，臂力要好，腰力也要好，反正想讓自己變得更強，全部都要好，外加現在都是走力與美路線，所以舞蹈還要好一些，最棒了，我看到過一個視頻是鄒文的，鋼管舞確實很棒，很唯美，建議看一下。

㈢ 學習鋼管舞的好處與壞處

學習鋼管舞的好處:

1、可以減肥健身塑身

可隨著時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管扎實做好每一個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。

2、可以減緩生活工作壓力

鋼管健身舞深受白領女性的青睞,為什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀,並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,兼且是小班授課,老師能耐心細致地教導每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。

3、可美容,預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性

健身鋼管舞在練習的過程中,大多數動作都會綳緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性。

學習鋼管舞的壞處:

一個是對身體柔韌性要求很高

二是很多人對它存有偏見

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注意事項

一、明確學習目的 科學選擇班級

依繁：根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。由於鋼管舞教學並未統一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內容存在差異，了解選擇班級也有助於學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

二、選擇俱樂部可進行鋼管舞課程試聽

依繁：鋼管舞屬於技巧性舞蹈，一般都是教練根據難度系數及授課需要輔助愛好者學習，學習方式須循序漸進方可達到良好效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課方式及氛圍，通過比較分辨授課的專業性，可了解是否屬於自己所需。

三、合理安排練習鋼管舞的時間

依繁：進入學習狀態後合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內，鋼管舞學習不可急於求成，每日練習完畢不可立即躺卧或坐下休息，可進行30分鍾作用放鬆活後休息；而達到一定水平之後的鋼管舞舞者，可適當加大練習量，可嘗試去完成更完善的鋼管舞表演。

四、堅持到底不可半途而廢

依繁：如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標准性；鋼管舞難度是隨著學習逐步提升，只要堅持便可練就一好身手，如果真心喜歡就痛下工夫吧。

五、關於練習鋼管舞時的著裝

依繁：學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍。

六、注意補充鋼管舞理論知識

依繁：鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便於學習者掌握，這些內容專業的教練都會在課上講解，也是傳播鋼管舞健身文化的方式，如果你想作為一名健身鋼管舞的推廣成員，那麼你就要惡補功課了

參考資料鋼管舞-網路

㈣ 如何跳杠桿舞

你可以到網路搜索啊！

㈤ 鋼管舞難不難學我有點胖，不知道能不能學

鋼管舞
不是很難學，不過，得大膽，要把動作里的那種嫵媚表現出來，另外鋼管舞對身體的要求不算高
，
不過也不低，如果實在想學的話，就去學，學著學著就會瘦的！！！你可以的！

㈥ 鋼管舞難不難學

你好，學習鋼管舞雖然不是很容易，但是只要你堅持，就會有傲人的成績！學習鋼管舞的十大好處第一:可以鍛煉身體生命在於運動

第二:可以突現魅力使你獨領風騷

第三:可以塑身減肥身材婀娜多姿

第四:可以緩解壓力生活多姿多彩

第五:可以交到朋友有朋自遠方來

第六:可以驅除孤寂自信樂觀大方

第七:可以增進感情促進肢體溝通

第八:可以提高精力使你精力倍增

第九:可以舞動美感舞出優美S型

第十:可以快速就業搶手最新流行

㈦ 沒有舞蹈底子學跳鋼管舞是不是很困難

學跳鋼管舞 不存在絕對速成，如果只是健身實用 鋼管舞 ，半個月左右可以掌握一些桿下技巧和旋轉是有可能的。但如果是有一定的舞蹈基礎和軟度， 學跳鋼管舞 可能會稍微縮短些時間。我們經常碰到一些人詢問類似問題，如：為什麼很多地方 學跳鋼管舞 半個月就可以學完?當然，我們不知道這個完的標準是什麼，現今並不是每個地方內容都一樣，所以學會學完無法確定，如果安排的班種東西少，那麼幾天也許可以學完，如果按照成品去教授學員，也很快可以完成學習。 鋼管舞是一個技巧性舞蹈，不像其他動作性舞蹈;鋼管舞的難度和力度需求更大，提前或更快的完成學習不一定是件好事，每位學習專業鋼管舞的朋友都是希望自己在質量上能夠有很好的收獲。經常聽到一些人學習完就後悔，感覺自己沒得到自己想要的東西，可教授的東西不系統，繼續深造學習未必不從頭再來。 每個人都希望學快點，早點得到自己喜歡的舞蹈，這個心情均可以理解，大多數的鋼管舞學習者還是無基礎的，我想你們更需要一次徹底的學習，一個完整的過程很重要。不要因為聽到很短時間能學習好鋼管舞，就動心了。對鋼管舞還沒學習的人來說需要知道的是：時間和內容是成正比的，再強的老師也無法讓一個無基礎的人，在很短的時間內學習到很多東西. 如果鋼管舞用半個月甚至更短都可以掌握很多東西，那麼鋼管舞就不存在深度，也不可能那麼誘惑而神秘了。內容要和時間成正比，不排除由於個人天賦接受能力突出者出現，但這樣的人也是極少的。 正確對待學習，科學選擇學校，是保證自己能學習到正規鋼管舞的基礎，如果出現半個月甚至更短可以讓你學成鋼管舞，那個學成絕對不會是你滿意的，每個人都希望速成，如果想要學習好鋼管舞，速成是不存在的。不急於求成，端正學習心態是享受和成就技巧的基礎，希望每個鋼管舞愛好者都能通過自己的努力成為鋼管舞高手。

㈧ 鋼管舞好學嗎

鋼管舞的學習因人而藝，有些本身就有舞蹈天分，有些靠後天培養。只要有舞蹈基礎，它的學習並不困難。一般人也可以試著學習。

鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。

鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當認真跳起來時，每小時約可燃燒掉250卡路里，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而，一般人大概要先上過初級班和中級班，經過大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往後傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。當基本技術練得熟練後，若想再上一層樓，也有專業課程是教設計適合自己的性感舞步，以便更優雅、自然地跳出來。
練習場所
桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，可利用家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助於桿上動作的學習。

㈨ 鋼管舞難不難學啊

主要看你的身體柔韌性吧，還有就是有較強的樂感，能夠感受音樂的起伏，不過這個可以通過長期的練習，技巧什麼的最好是找專業老師，要不很容易受傷，也可能走錯方向。最後，若你要加入這個隊伍，祝你早日修成正果！！！