杠桿跳躍

A. 武術基本功跳躍的技巧有哪些

跳躍武術基本技法之一類。泛指兩腳蹬地起跳,身體騰空完成攻防招術的各種動作。包括直擺與屈伸跳躍、轉體跳躍、旋翻跳躍及遠竄跳躍四類。如騰空飛腳、雙飛腳、騰空箭彈、倒踢、騰空擺蓮、旋風腳、大躍步前穿等。

騰空飛腳

騰空飛腳武術直體跳躍動作之一，亦為騰空腿法。古稱二換腿、三踢腿;近稱二起腳、飛腳。實用武技，旨在於踢。其式分原地、上步、助跑三種。原地式:左腿伸直向前上擺踢，右腳遂蹬地騰起。待接近最高點時，右腳迅即向前上方彈踢，腳面綳平。同時，雙臂上擺，右手背迎擊左掌後，再向前下拍擊右腳面;左手擺至側上方變勾手。左腿屈膝控於腹前。上步式:雙臂上擺，右腳向前一步蹬地起跳，左腿屈膝提至胸前，繼而起跳腿盡量向前上彈踢，腳面綳平，至高點時左手掌拍。助跑式:為擊步或墊步後起跳。落地方法有自然落地和單起單落。

騰空抖飛腳
騰空抖飛腳武術直體跳躍動作，亦為騰空腿法。右腳向前上一步，左腿伸直_L提，右腳遂蹬地起跳騰空。至近最高點時，右腿迅即向前上方彈踢，腳面綳平。同時左掌向前下迎擊右腳面，左腿伸直後擺。

騰空雙飛腳

騰空雙飛腳武術直體跳躍動作之一，亦稱雙飛燕。騰空腿法。雙腳原地或上(並)步起跳，屈膝騰空待近最高點時，迅即向前上方彈踢，腳面綳平。同時上擺之雙臂向前落下，雙手迎擊同側腳面。

騰空連環飛腳
騰空連環飛腳武術直體跳躍動作之一，為騰空腿法。右腳上前一步，左腿伸直上擺，右腿遂蹬地起跳騰空，並直腿向前上擺踢，腳面綳平。同時上擺之兩臂向前下落下，兩手依次迎擊同側兩腳面。

騰空擺蓮

騰空擺蓮武術旋體跳躍動作之一，亦為騰空腿法。又名飛三響。右腿上步，腳尖稍外展，身體微右傾;左腿里合擺動。右腳遂蹬地騰起，在空中做外擺腿動作，腳面綳平，上身隨之向右擰轉。同時，兩手在頭上擊響(右手背擊左手掌)後，再迅速分別向右向左弧形回擺，依次拍擊外擺腿之腳面。自然落地，抑或單起單落。

騰空箭彈

武術直體跳躍動作之一，亦為騰空腿法。右腿上前一步；左腿伸直(或稍屈)上擺。右腳蹬地騰空，待近最高點時，腳尖急向前上方彈踢，腳面綳平，力達腳尖。同時，兩手左右分撐或拗勢沖拳、推掌，左腿屈膝提控腹前。其勢分左右，方法相同。

騰空踢腿

武術直體跳躍動作之一，亦為騰空腿法。右腿上前一步；左腿伸直(或稍屈)上擺。右腳蹬地騰空，待近最高點時，腳尖勾緊，急向前上方蹬出，力達腳跟。同時，兩手左右分撐或拗勢沖拳、推掌，左腿屈膝提控腹前。其勢分左右，方法相同。

騰空側踹

武術直體跳躍動作之一，騰空腿法。並步半蹲，兩腿同時起跳騰空，一腿屈膝上提，另一腿以腳底向同側方向疾速踹出。腳為水平(或略高)。上體稍傾，兩手分撐或架推。此勢左右皆可用，方法相同。

騰空倒踢
武術直體跳躍動作之一，為騰空腿法。並腿半蹲，上身稍前俯，而腿同時起跳騰空，一腿自然伸直下垂；另一腿用力向後上方擺踢，腳面綳平，上身挺胸後仰與腿成環形，以腳底接打頭部。雙臂向後上掄擺。此勢左右腿皆可用，方法相同。

騰空轉身飛腳
武術轉體跳躍動作之一，騰空腿法。右腳起跳騰空，身體在空中向右轉180°接做飛腳；左腿拖於身後，或提控於腹前。雖可做左勢騰跳轉身飛腳但較少用。

旋風腳

武術旋體跳躍動作之一，騰空腿法。兩腿開立，兩臂向左上方用力掄擺。左腿伸直或屈提亦向左上擺動；右腿遂蹬地騰起伸直，上身借勢向左卜翻轉，腳掌內扣貼面里合。身體在空中轉動約270°時，左手於頭左上方拍擊右腳掌。拍擊後，身體繼續旋轉至360°，兩腳依次落地。身體急速旋轉卷地而起如旋風狀，遂得其名。其做法有原地、上步、助跑三種。

旋子
武術旋轉跳躍動作之一，騰空腿法。兩腿開立，上體右轉前俯並猛向左後擺頭甩腰，兩臂遂自右向左後弧形平掄。繼而，左腳蹬地騰起。右、左腿先後向後上擺挑。同時抬頭挺胸，身體在空中呈反弓形平轉360°，兩腿依次落地。套路演練中有原地、開步、插步，連續旋子，旋子掃棍，旋子掃鞭，旋子掃刀等。

腿翻身跳
武術旋體跳躍動作之一。左腳向左橫出一步，左手自內向左上弧形掄擺，右手向後下擺動。繼而右腳向左上步騰跳，左腳伸直向上翻擺。同時雙臂向下向左上立圓掄擺，上身遂向後上翻轉，兩腿在空中大分，右腿伸直拉於身後。

大躍步前穿
武術遠竄跳躍動作之一，左腳向前跨步騰起，右腿屈膝前擺，左腿向後上撩擺，小腿略屈，腳面綳直。同時雙手由前向上擺託身體在空中呈反弓形。雙腳依次落地。

擒拿技法

武術技法之一類。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之。
擒拿可分為拿骨(即反關節)，拿筋、拿穴共類，其中拿骨為其核心技術。擒拿的部位可分為:拿指、拿腕、拿肘、拿肩、拿頭頸、拿腰、拿膝、拿足踩八部位。其中上肢是擒拿攻擊的主要部位。擒拿的用力方法可分為單拿、雙拿、組合拿。擒拿的主要手法有搬、點、鎖、扣、擰、纏、掐、折、托、壓、切、踩、絆、踢、靠、甩等。

拿指
擒拿技法之一。控制對手掌、指關節的擒拿方法。手是人體最靈活的部位之一，由於手的關節多而小，指細而長，五指分散，很容易被對手抓握住;單指力量薄弱，一旦被分開控制，則難於逃脫。拿指的方法包括:折、壓、扣、封、分等。

折指
拿指法之一。當對方在身後卡抱腰部時，按封住其雙手，用力瓣搬其一指(以小指為攻擊主要部位)，將其指用力背向搬壓。形戊背向對折。

分指
擒拿指法之一。雙手同時抓握住對方同一手的不同手指，分冊.形成分指_月.『使其伸直，並向兩側用力拿掌骨拿掌指法。雙方抓握，用拇指的扣壓力，將對方四指扣壓成一個立面，爾後用力擠壓，令其產生劇痛。

卷腕
拿腕法之一。當被對方用掌推或抓握胸或肩部時，迅即封抓住其來手，四指用力扣握住其小指側向內翻轉。同時，以掌根用力按壓。

扣腕
拿腕法之。一手抓握住對手拇指側外翻，隨即另·手抓握住小指側，使其手心向上。爾後用力向前扣壓，形成手腕內扣與小臂對折。

折腕
拿腕法之一。當胸部被對方以掌攻擊時，迅即用雙手分別抓握住對方的拇指和小指兩側，使其掌心朝前。爾後用力折壓掌背底部。同時，用力前推對手掌指，使之形成掌與小臂背向對折。

纏腕
拿腕法之一。對手用右手抓握住我右手腕時，我以左手封扣住其腕部，隨後右手向小指一側做纏腕動作，用力切壓其腕關節使之處於被動狀態。

背腕
拿腕法之一。當對方用右手抓握住我左手腕時，我用力屈臂內旋，爾後以右手抓握圭」扣住其手，使小臂內側朝上。同時，用力向前頂
肘，使之形成腕與臂背向對折。

提腕
拿腕法之一。一手抓握住對方手背部，以拇指和食、中指卡控住其手根兩側，用力卜提，下折壓腕關節，形成手與臂對折。

B. 對於一個亞洲人來說彈跳多少是優秀

一、肌肉長度—由於肌肉完全伸展時其收縮力量最大，所以肌肉纖維越長，所能發揮的力量就越大；美國黑人基本的肌纖維較長，因此，先天上他們的彈跳能力較強，這是其中原因，東方亞洲人先天肌纖維較短，因此先天彈跳能力，就不如美國黑人，這是遺傳。
二、力量的力學作用—由於直角之杠桿力學效率最大，由此點可知，人體骨骼構造也會影響彈跳能力，所以，彈跳能力較佳，大部份都是身體之雙腳瘦長型，尤其田徑的跳高最明顯；在此點其次也可知，跳躍的技巧也是影響爆發力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉橫斷面積與肌力成正比，此點顯示肌肉(應說肌束)越大爆發力越強，像田徑的短跑選手，每一個人的大腿都特別粗，那是肌肉多又粗的關系；肌肉大小受遺傳影響，當然和訓練有關。

C. 刺客信條羅穆盧斯杠桿跳躍按鍵

就是上二層的路對吧，你進入記憶後朝前跑會有兩扇門，右邊的門開著，繼續往前跑到底。左拐之後的右邊你會發現終於有幾個橫梁了（一層二層都有），繼續跑到底，左邊有一個墊腳的箱子。上去之後攀牆反身跳（面對牆的角度登上去在最高點的時候反身跳）就會抓住一個橫梁。這個時候你就上到二樓了。

D. 如何快速增長彈跳

彈跳跟兩個因素有關，速度和力量。你才14歲，身高還有很打的發展空間，不建議你做負重力量訓練，會影響到你的骨骼發育。打籃球1公分身高比1公分彈跳重要多了。所以你可以考慮的提高彈跳的訓練有以下幾種
1.跳繩（彈跳，長高都有幫助）
2.沖刺跑（具體為50米沖刺跑再慢跑50米再沖刺跑，循環）
3.掛單杠（長高）
4.單腳踮腳，快速上慢慢下，多次重復，20多次小腿就應該比較酸了

E. 我想知道那些NBA球星是怎麼鍛煉彈跳的

小腿三頭肌！就是小腿肚！
當然跟腱越長彈跳越好！跟腱的長度測量辦法：
NBA球員有一套專門鍛煉跟腱的辦法,其中我們普通人可以借鑒的就是"負重鞋"是一種可以強制你以類似踮著腳走路的被動姿態來鍛煉的東東.沒有專業的鞋的話(一般人應該都沒有),想辦法讓鞋加重吧,但不是沙袋哦!那會讓小腿肌肉變"死"的
1
腳踝:如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣:從後面看很小,側面看略寬.那很好,你有了
出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝
經腿傳向身體。
2
腳指頭:如果你的大腳指很長,那對不起,你註定跳不高.因為長腳指頭縮短了腳
弓的距離,分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.
3.
後跟肌腱:再看你腳跟後上,向上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且
是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚.那你很幸運,你可以高來
高去,象青蛙一樣.跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
影響肌力、爆發力的因素
一、肌肉長度—由於肌肉完全伸展時其收縮力量最大，所以肌肉纖維越長，所能發
揮的力量就越大；美國黑人基本的肌纖維較長，因此，先天上他們的彈跳能力較強
，這是其中原因，東方亞洲人先天肌纖維較短，因此先天彈跳能力，就不如美國黑
人，這是遺傳。
二、力量的力學作用—由於直角之杠桿力學效率最大，由此點可知，人體骨骼構造
也會影響彈跳能力，所以，彈跳能力較佳，大部份都是身體之雙腳瘦長型，尤其田
徑的跳高最明顯；在此點其次也可知，跳躍的技巧也是影響爆發力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉橫斷面積與肌力成正比，此點顯示肌肉(應說肌束)越大爆發力
越強，像田徑的短跑選手，每一個人的大腿都特別粗，那是肌肉多又粗的關系；肌
肉大小受遺傳影響，當然和訓練有關。
現在我們說說力量，可以說，力量的先天成分沒有彈跳於速度那麼多，比較依賴
後天鍛煉。當然，也不能練的象舉重啊，象健美的那樣，打籃球還是得要靈活性得
嘛，這叫魚與熊掌不可兼得嘛。

F. 一般亞洲人的垂直彈跳極限是多少

亞洲人是1.2m，一般亞洲人平均彈跳在50-60cm.

一、肌肉長度—由於肌肉完全伸展時其收縮力量最大，所以肌肉纖維越長，所能發揮的力量就越大；美國黑人基本的肌纖維較長，因此，先天上他們的彈跳能力較強，這是其中原因，東方亞洲人先天肌纖維較短，因此先天彈跳能力，就不如美國黑人，這是遺傳。
二、力量的力學作用—由於直角之杠桿力學效率最大，由此點可知，人體骨骼構造也會影響彈跳能力，所以，彈跳能力較佳，大部份都是身體之雙腳瘦長型，尤其田徑的跳高最明顯；在此點其次也可知，跳躍的技巧也是影響爆發力的因素之一。
三、肌肉大小—肌肉橫斷面積與肌力成正比，此點顯示肌肉(應說肌束)越大爆發力越強，像田徑的短跑選手，每一個人的大腿都特別粗，那是肌肉多又粗的關系；肌肉大小受遺傳影響，當然和訓練有關。

G. 雙手暴扣的動作那麼帥，到底怎麼才能練好呢

我們在球場上看到了很多扣籃，其中一些不是身高很高，但堅固的反彈爆炸力量可以讓它們完全扣籃。

他們練習了什麼？事實上，訓練訓練並不是很難。當你訓練你的彈跳時，你必須首先知道反彈力的兩個基礎，這是肌肉力量，聯合穩定性和身體協調。

介紹如何練習它。

• 彈跳肌肉力量

反彈是一個慣性行動，我們可以跳得更多，我們有多少我們有多少初始力量，所以如果我們的大腿不夠，則不得不滿足反彈。

訓練反彈的最佳運動是深刻的，但是當它太深時，它不是更受傷害的，而且不是時候練習的時候，但有必要承受一個大的越來越大，並在路上做一個深蹲。例如，4 * 4訓練方法。