沙拉b轮融资

① 米有沙拉通过纵向整合方式迅速扩大了市场份额。()+A+对+B+错

咨询记录 · 回答于2021-12-06

② 沙拉菜有几种蔬菜

沙拉菜没有固定的几种蔬菜，沙拉菜的种类很丰富，其中最主要的就是圆白菜、紫甘蓝、番茄和黄瓜。其它的配菜也非常的多种多样，有胡萝卜、甜椒、芹菜、豆芽、洋葱、白萝卜、生菜等等。

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

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营养功效

水果中含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质、大量的水分和纤维质，可以促进健康，增强免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃会影响体形的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水这六大营养素，都有其营养价值，缺一不可。

例如：维生素A可以提高机体抗病能力，特别是呼吸道抗感染能力的作用。维生素B和维生素C，可提高机体内各有关代谢过程，增进食欲，健全肺部和血管等组织功能。

③ 沙拉里面一般都放些什么蔬菜呀

• 球形生菜（卷心莴苣）生菜：球形生菜是最没营养的绿色蔬菜之一。事实上，美国炸鸡连锁餐厅“福来鸡”甚至禁用生菜，原因就是营养成分不足。每杯生菜大约只提供人体每日所维生素A的7%、所需维生素C的3%。每杯卡路里：10

• 芝麻菜：芝麻菜味道独特，但营养含量不高。它是维生素A和K的来源，但缺乏其它营养成分。

• 羽衣甘蓝、羽衣甘蓝叶：颇受欢迎的羽衣甘蓝，维生素A、C和K含量较高，维生素K对血液凝结尤为重要。但它也有个小小缺点：热量较其它蔬菜高（其实还是非常低），意味着其营养密度比较低。每杯卡路里：33

• 紫莴苣：紫莴苣是菊苣家族的成员，它也含有维生素K，可以100%满足人体日常所需。每杯卡路里：9

• 苦菊：也是一种菊苣，富含维生素K，每杯苦苣可满足20%的人体所需维生素A。每杯卡路里：8

• 长叶生菜：长叶生菜跻身美国疾病预防控制中心发布的超级食品前十榜单，原因是食用它可降低罹患慢性病的风险。长叶生菜的维生素A含量特别高，一杯生菜含人体日需维生素A的81%，还含有B族维生素。每杯卡路里：8

• 花叶生菜：它是生菜家族中最有营养的品种，热量低，富含钾及维生素A和K。每杯卡路里：5

• 菠菜：菠菜作为蔬果沙拉常用的配菜，凭借其全面的营养价值进入前三甲。它含有多种维生素和营养物质，特别是钾和铁，对调节红血球和血压很重要。每杯卡路里：7

• 瑞士甜菜：瑞士甜菜红色的菜梗很好辨识，其低热量、高营养使之成为顶级食品之一。甜菜的维生素K含量比任何绿叶菜都高，一杯即含人体日需维生素K的300%。甜菜含镁也相当多，镁对于维持肌肉和神经健康、控制血糖、调节血压都很重要。每杯卡路里：7

• 西洋菜：顶着小圆叶的西洋菜，被美国疾病控制与预防中心评为最顶级食物。它的维生素A、C和钾含量都非常高，热量则极低。西洋菜很适合家庭种植，常吃可预防2型糖尿病。每杯卡路里：4

④ 仅吃沙拉是减肥的明智选择吗

请定义沙拉。有人认为这只是生菜，还有一些蔬菜被油醋汁或蛋黄酱淹没。那真是一顿饭。这是良好饮食的一部分。还不完整。没有什么可以阻止您添加肉，鱼或水果。或烤面包片。或在旁边一片面包。也许是较低热量的敷料。

您为什么要跳过一些基本营养素，然后说“没关系”？不是。